L'omonimo libro di Dale Carnegie è stato scritto a metà del secolo scorso, ma oggi non perde la sua attualità. Ansia, dubbi, problemi crescono come una palla di neve se non sai come affrontarli. Scopriamo quali consigli pratici dà ogni giorno un ottimo psicologo.
È necessario
Abilità di introspezione
Istruzioni
Passo 1
Per uscire dall'ansia da panico, Carnegie consiglia di distrarsi e provare a guardare la situazione dall'esterno. È necessario raccogliere informazioni oggettive sul problema attuale e solo sulla base di esso per prendere una decisione. Questo distrarrà dall'eccitazione e avvicinerà il risultato.
Passo 2
Se il problema è davvero serio, vale la pena seguire dei semplici consigli. Pensa alle conseguenze più terribili che può comportare e… fai pace con lui. Il pensiero dell'inevitabile perdita di denaro, coniuge, lavoro e persino vita precipita nello shock, ma, avendo accettato in anticipo l'esito più sfavorevole, puoi provare a sistemare tutto con calma.
Passaggio 3
Valutare i rischi con sobrietà. Da questa regola derivano due conclusioni: non devi preoccuparti di un evento improbabile (le paure irrazionali sono trattate da un terapeuta), ma dovrai fare i conti con l'inevitabile.
Passaggio 4
Non c'è bisogno di rosicchiarsi sul passato, non vale la pena preoccuparsi di errori, errori di calcolo, perdite e problemi già accaduti. Lo stesso vale per le piccole cose che spesso rovinano una vita abbastanza felice e prospera.
Passaggio 5
In modo che l'eccitazione non interferisca con uno, scegliendo secondo il grado della loro importanza. E, naturalmente, non dovresti "guidare" te stesso: non importa quanto tu sia impegnato, non puoi negarti un riposo.
