L'eccessiva influenza dei processi emotivi e di pensiero sul comportamento umano non sempre funziona nelle sue mani. Ciò porta a un'ansia eccessiva durante il giorno e ha anche un impatto negativo sul processo decisionale e sulla definizione degli obiettivi. Inoltre, l'eccessiva attività mentale toglie un'enorme quantità di energia a una persona, lasciando il suo corpo debole e senza vita.
Cosa può fare una persona per uscire dall'oppressione della propria mente? Molte persone sono abituate all'idea di combattere il proprio mondo interiore, cercando di distrarlo con alcuni fattori esterni. Questo può essere una varietà di intrattenimento, l'uso di alcol, tabacco e droghe. Meno spesso: profonda immersione nell'attività lavorativa, fino a portarsi in uno stato di completo esaurimento.
Ciò accade per il fatto che il mondo europeo non tende a vedere altri modi per risolvere i suoi problemi interni.
Fortunatamente, esiste una tecnica semplice che aiuterà chiunque voglia raggiungere un senso di equilibrio e pace nella propria mente.
Vale la pena provare a sostituire la resistenza ai pensieri e alle emozioni con la loro accettazione. A prima vista, questo può sembrare difficile, ma stranamente è sufficiente non fare nulla con loro. In poche parole, smetti di aggiungere carburante al fuoco. Puoi farti la domanda "posso permettere ai miei pensieri di essere?" Se non puoi farlo, ha senso provare una varietà di pratiche di rilassamento, tra cui la meditazione o le posizioni yoga.
Dopo che questi fenomeni sono stati accettati, si apre una nuova opportunità per una persona, chiamata osservazione. Cioè, ora può guardare dall'esterno le sue forme mentali e i suoi sentimenti, senza esserne coinvolto. E in presenza di un'attenta osservazione, tendono a rallentare e poi a dissolversi, lasciando dietro di sé solo un senso di calma di fondo.
In generale, l'essenza è vicina alla meditazione. E per essere più precisi - alla sua versione attiva, senza sedersi in silenzio ed elementi di relax. I consigli di osservazione possono sembrare scoraggianti, specialmente per quelle persone che sono costantemente coinvolte nei loro sentimenti e ragionamenti. Ma in realtà basta prestare attenzione alle informazioni provenienti dagli organi di percezione: il mondo intorno, i suoi suoni, odori, sensazioni tattili sulla pelle. Ciò contribuirà allo spostamento dell'attenzione della coscienza dai suoi fenomeni alla sua osservazione. Dopotutto, in definitiva, una persona è già questo "osservatore silenzioso".
