Questo è il motivo per cui lo spazio personale si chiama così, cosa esattamente decidi se far entrare o meno le persone. Tuttavia, nella nostra epoca di alte tecnologie è molto difficile rimanere soli, e in qualsiasi momento possiamo diventare l'oggetto dell'attenzione di coloro con i quali non vorremmo comunicare qui e ora. In questo caso, è importante essere in grado di stabilire dei limiti intorno al tuo spazio personale.
Solo noi decidiamo - "sì" o "no"
Capita spesso che quando ci viene chiesto perché non abbiamo alzato il telefono, iniziamo a scusarci colpevoli, invece di dire che in quel momento non c'era possibilità di parlare con la persona. E allo stesso tempo senti la fiducia interiore che abbiamo tutto il diritto di farlo. La presenza di un telefono non significa che sei obbligato a rispondere alla prima richiesta - è principalmente il tuo telefono per chiamare quello che devi chiamare. E decidi tu personalmente se rispondere o meno alle chiamate.
Per rompere con questa dipendenza, prova a fare a meno dei mezzi di comunicazione per un giorno: spegni Internet e il telefono, stai da solo con te stesso. E vedrai quanto ti sentirai più libero quando ti renderai conto che non devi nulla a nessuno. E pensa ai confini del tuo spazio personale: cosa farai e cosa non vuoi e non sei d'accordo.
Al lavoro, puoi appendere un cartello alla porta in modo da non essere disturbato. E se passa qualcuno, insisti che devi finire un lavoro urgente. Di solito bastano 4 frasi perché una persona capisca che la tua decisione non cambierà:
- Devo finire una faccenda urgente prima di sera;
- Devo rispettare la scadenza, il lavoro è importante;
- Sono stato contento di vederti, torna di nuovo;
- parliamo domani, ora devo lavorare.
Non aver paura di perderti qualcosa
Per fare questo, devi imparare a dire "no" non solo agli altri, ma anche a te stesso. Quando il telefono squilla, molti prendono il telefono senza esitazione, perché hanno paura di perdere qualcosa. E se non lo fanno, allora con ogni nuovo segnale sentono un'ansia crescente: "E se qualcosa di importante?"
La stessa paura spinge le persone quando cambiano continuamente canale TV: "E se fosse più interessante lì che qui?". È vero, ci sono persone che sono in grado di guardare più programmi contemporaneamente. Ma soprattutto, inconsciamente, abbiamo paura di perdere qualcosa di importante.
Cosa c'è dietro questo? Diffidenza. Pensiamo che gli altri siano più intelligenti di noi, che siano sempre consapevoli di tutto e che non abbiamo tempo per fare nulla. Con ogni mezzo, devi abbandonare questi pensieri e permetterti di vivere come vuoi e solo tu puoi vivere - una copia esclusiva su questo pianeta. Decidi se rispondere o meno al telefono, parlare con questa persona ora o no, comprare questa cosa o no, e così via.
Disco inceppato
Questo metodo ti aiuterà a rifiutare un'offerta o un'azione non redditizia che non vuoi intraprendere, soprattutto se l'altra persona insiste. Durante questo periodo, potremmo sentirci in colpa (perché dobbiamo rifiutare), l'abitudine di essere gentili o qualcos'altro potrebbe funzionare. È importante cogliere questa sensazione, vietarla a se stessi e “diventare un disco bloccato”. L'essenza del metodo sta nel fatto che ripeti all'infinito frasi simili fino a quando l'interlocutore rifiuta la sua proposta:
- "Grazie per l'offerta, devo lavorare."
- "Ora non posso - molto lavoro"
- "Ho un lavoro molto importante"
- "Il lavoro non aspetta", ecc.
È meglio parlare con frasi brevi, senza impantanarsi in una discussione: questo dimostrerà che sei davvero impegnato e concentrato sulla questione.
Offri un compromesso
Particolarmente persistente può essere offerto un compromesso: offrire di incontrarsi non oggi, ma in un altro giorno. Se chiedono aiuto, offriti di fare non tutto il lavoro, ma una parte. Questo non sarà un rifiuto completo e non ti sovraccaricherà in tempo. È anche importante qui non sentirti in colpa per non aver incontrato la persona a metà. Sappi come dire "no" anche a te stesso, se non puoi aiutare una persona ora. Questo agirà in modo equo per te stesso, che è anche importante. Non puoi essere buono con tutti ogni minuto della tua vita. Ed è questa la cosa principale? La cosa principale è fare il proprio lavoro, senza dimenticare gli altri e allo stesso tempo non metterseli al collo. In tutto - la regola della media aurea.
