Ognuno di noi almeno una volta si è trovato in una situazione in cui i pensieri su qualcosa di brutto interferiscono con il vivere e godersi la vita. Tornano costantemente a una situazione problematica ed è impossibile impedirsi di immaginare qualcosa nei colori più scuri. In effetti, vale la pena imparare a controllare il flusso dei cattivi pensieri, perché interferisce con il vivere e vedere quelle opportunità e quei doni del destino che la fortuna ci presenta.
Istruzioni
Passo 1
Risolvere il problema. Spesso, i cattivi pensieri ci travolgono in situazioni di incertezza. Ma invece di prendere il toro per le corna e decidere su qualche questione, rimandiamo il momento decisivo, impantanati in sentimenti di disperazione e disperazione. Ricorda che qualsiasi verità è meglio dell'incertezza. E prova a inventare conversazioni o azioni dirette che ti permettano di scoprire cosa sta realmente accadendo.
Passo 2
Dopo aver risolto il problema, trova un modo per calmarti e distrarti. Diciamo che decidi di essere licenziato o di divorziare. Abbiamo già fatto tutto e non possiamo calmarci. Dobbiamo trovare delle opzioni per distrarci. Fai qualcosa di divertente, riconnettiti con gli amici, vai al cinema o a teatro. Ottieni emozioni completamente diverse da quelle del conflitto prolungato. Ciò contribuirà ad espandere rapidamente gli orizzonti della percezione e a capire che c'è vita anche al di fuori della precedente famiglia o del lavoro. Inoltre, non è meno eccitante e interessante.
Passaggio 3
Esamina il tuo stato fisiologico. Gli psicologi hanno condotto esperimenti che mostrano che in una situazione di estrema stanchezza, nel cervello compaiono pensieri ossessivi. Se ogni tanto canzoni o qualche tipo di dialogo, immagini sono attaccate alla tua lingua, allora dovresti, prima di tutto, spegnere tutti i telefoni, dormire, rilassarti, riposare. La presenza di pensieri ossessivi a volte è un sintomo di depressione, da cui è assolutamente necessario liberarsi.
