Tutti hanno tutti i tipi di problemi, ma a volte capita che un brutto evento si aggrappi a un altro e un'ondata di sensazioni negative ti travolga. "Perché non è sempre come vuoi?" - questa domanda spesso inizia a tormentare le persone che stanno vivendo i momenti non più piacevoli.
Un adulto di solito ha un'idea abbastanza chiara di come dovrebbe essere un mondo ideale: una famiglia amorevole, un lavoro interessante, un buon stipendio, ecc. Rendendosi conto della discrepanza tra il mondo reale e quello ideale, l'individuo inizia a provare malcontento e irritazione.
La psiche umana non è progettata per il negativo a lungo termine. L'umore basso e la depressione sono comprensibili conseguenze dello stress causato da cose che vanno male. E quando, allo stesso tempo, sorgono costantemente problemi, qualsiasi ottimista può facilmente trasformarsi in un pessimista, lamentandosi di tutto e di tutti. Questo fenomeno può e deve essere combattuto.
La primissima cosa che devi fare è costringerti a fare degli sforzi per ridurre i fattori negativi che tendono ad accumularsi, come una palla di neve. Inizia in piccolo. Ad esempio, prenditi qualche giorno di riposo, siediti in silenzio e pensa a come trasformare la striscia nera della vita in una bianca.
Primo, smetti di idealizzare il mondo e guardalo realisticamente. Prova a rispondere alla domanda: cosa puoi imparare di buono dalla situazione in cui ti trovi? Qualsiasi incidente negativo è anche un'esperienza che può renderti un po' più saggio, insegnarti come affrontare i problemi e lo stress.
Quindi pensa a come puoi risolvere la situazione e fare tutto come vuoi. Analizza gli eventi recenti della tua vita che trovi più difficili e sfortunati. Naturalmente, più lunga è stata la catena dei problemi, più difficile sarà interromperla e passare al positivo.
Il prossimo passo è riavviare le emozioni positive. Scegli qualsiasi distrazione piacevole. Ad esempio, guarda bei film, ascolta musica, leggi un libro interessante, fai un breve viaggio, ecc.
Ascolta te stesso costantemente. E in un bel momento ti rendi conto che la vita sta migliorando: i pensieri sul lavoro non provocano più disgusto, i ricordi dei propri cari non irritano più. Continua a lavorare su te stesso e sulla situazione. Costruisci la tua vita, impara da tutto ciò che accade e non lasciare che i problemi diventino uno schema.
