Sono poche le persone che possono essere orgogliose di un ricordo eccellente. E peggiora anche con l'età e con alcune malattie. Ma ci sono alcuni modi e tecniche che consentono di preservare e persino sviluppare la memoria. Ce ne sono molti e ognuno può scegliere da questo complesso ciò che gli si addice meglio.
Memoria e attenzione: vasi comunicanti
Gli specialisti distinguono tre tipi di memoria: visiva, uditiva e motoria. I primi due sono responsabili dell'elaborazione, dell'archiviazione e della riproduzione delle informazioni provenienti dagli organi della vista e dell'udito. Motorizzato consente di memorizzare azioni, movimenti e automaticamente. Quindi il bambino fa i primi passi e acquisisce capacità di deambulazione, per poi usarli inconsciamente per tutta la vita. L'effetto massimo si ottiene quando sono coinvolti tutti questi tipi. Ad esempio, quando si memorizza una regola o una strofa poetica, è una buona idea scrivere questo testo e dirlo ad alta voce.
Ciò che è meglio ricordare è ciò che è interessante, o almeno ciò a cui si presta attenzione. E non è così difficile sviluppare l'attenzione, e questo può essere fatto in un gioco emozionante insieme ad altri membri della famiglia. Ad esempio, collezionando enigmi, guardando le immagini della serie: "Trova 10 differenze", semplicemente gareggiando nel memorizzare alcuni dettagli dell'interno, del paesaggio, ecc.
Ordina e trova associazioni
Un'altra tecnica efficace: analizzare, suddividere le informazioni in parti e memorizzare "pezzi" logici. Non per niente a scuola gli insegnanti hanno sfinito gli alunni con il compito di dividere i testi in parti, inventando titoli - questo funziona davvero, soprattutto se è coinvolta anche la logica.
Ad esempio, dopo aver capito cos'è l'induzione elettromagnetica, quindi, all'esame, lo studente potrebbe dimenticare completamente il testo del paragrafo, ma se comprende l'essenza del fenomeno descritto, ne parlerà comunque con parole sue.
L'insegnamento delle lingue straniere, della storia, della letteratura si basa spesso sul metodo dell'associazione: si confrontano epoche, regnanti, poeti diversi, si trovano parole simili per suono e significato in lingue diverse, ecc. Quindi nella vita di tutti i giorni, se hai bisogno di lasciare in memoria, ad esempio, il nome di qualcuno, dovresti associarlo a persone che già conosciamo: ma il suo nome è, come la vicina del 3 ° piano, che brontola sempre …
Ripetizione e auto-organizzazione
Cerca di memorizzare numeri, termini, indirizzi, numeri di telefono ripetendo ripetutamente. Al momento della ripetizione, puoi immaginare come lo scrivi. "Disegna" il numero dell'appartamento su una porta immaginaria, quindi questa immagine aiuterà a ricreare il numero "allegato" ad essa.
La sistematizzazione è importante non solo a scuola o all'università. In qualsiasi lavoro, anche nella vita di tutti i giorni, sarà di grande aiuto: chi tiene i diari ricorda meglio gli eventi della propria vita, senza nemmeno rileggere quanto scritto. I diari ti aiutano a pianificare e ricordare gli impegni per il giorno successivo.
Alimentazione e rimedi popolari
Infine, ci sono alimenti che migliorano le funzioni cerebrali e in particolare la memoria. Si tratta di germe di grano, ricco di vitamina E, noci, uova, cereali, olio vegetale, semi. C'è molta vitamina C nelle bacche, gli acidi polinsaturi si trovano in eccesso nei pesci grassi.
La medicina tradizionale propone di attivare la funzione cerebrale con la tintura di fiori di trifoglio, una miscela di rafano tritato, limone e miele funziona in modo simile.
