Per alcune persone, l'abitudine di pensare avvelena le loro vite. Anche in viaggio, invece di immergersi semplicemente in nuove esperienze, queste persone sfortunate analizzano le situazioni e pianificano la loro vita dopo le vacanze. Ma anche loro possono rilassarsi e fermare la corsa dei pensieri.
Istruzioni
Passo 1
Impegnati nel lavoro manuale. Un saggio disse: "La migliore forma di riposo è un cambiamento di attività". Se sei costantemente impegnato con il lavoro intellettuale, il lavoro muscolare sarà il modo migliore per riposarti e rilassarti. È consigliabile che il lavoro sia duro (pulire la neve, scavare una buca, lavare il pavimento in una stanza grande, ecc.), In questo caso si otterrà la massima efficienza, perché non avrai più tempo o energia per il tuo normale processo di pensiero. Tutte le energie saranno indirizzate verso il rapido completamento dell'attività insolita.
Il lavoro fisico mette il cervello su un'onda diversa, quindi anche dopo aver finito il lavoro, la testa sarà piacevolmente libera per almeno mezz'ora o un'ora.
Passo 2
Impegnarsi in lavori meccanici (pulire o raccogliere funghi, selezionare i cereali, tessere con perline, ecc.) Si ottiene un effetto simile. che si verifica dopo un duro lavoro fisico. Ci vuole concentrazione e tempo, mentre il cervello riposa.
L'unico aspetto negativo: non appena finisci il lavoro, i pensieri verranno immediatamente in mente.
Passaggio 3
Usa immagini mentali. Immagina di essere seduto in un acquario, circondato dall'acqua. Non appena un pensiero appare nella tua testa, immagina che sia avvolto da una bolla d'aria e si precipiti verso l'alto. Il prossimo pensiero è la prossima bolla. E così via finché non ci sono più pensieri nella mia testa.
Niente ti impedisce di scegliere un'immagine mentale diversa. Forse sarà una lavagna su cui è scritto ogni nuovo pensiero, e subito entra in gioco uno straccio che cancella l'iscrizione. Forse un pezzo di carta e una gomma. Puoi inventare la tua versione. Ricorda solo che per tutti questi esercizi ci sono due punti obbligatori: i muscoli del corpo devono essere rilassati; non dovresti concentrarti sui dettagli dell'acquario / tavola / straccio, ecc.
