Per smettere di giudicarti, comprendi che tutti commettono errori nella vita. Dimentica alcuni momenti del passato, vivi il presente. Lavora su te stesso e non pensare male.
Necessario
- - carta;
- - penna.
Istruzioni
Passo 1
Per smettere di giudicarti, prima scopri le ragioni del giudizio. Metti tutti i pensieri inutili fuori dalla tua testa, siediti e pensa a cosa ti incolpi. Allo stesso tempo, è importante non prestare attenzione all'opinione pubblica e non prendere in considerazione il pettegolezzo dei nemici e la calunnia dei nemici.
Passo 2
Se i tratti caratteriali sono la causa della condanna, allora capisci che ogni persona è una persona con le proprie stranezze e caratteristiche. Prendi un pezzo di carta, dividilo in due e scrivi tutti i tuoi punti di forza e di debolezza. Se questo è difficile per te, cerca l'aiuto di una persona cara che ti conosce bene e da molto tempo. Se ci sono più vantaggi che svantaggi, non c'è motivo di condannare. Ma anche se così non fosse, non scoraggiarti. Non devi condannarti, ma lavorare su te stesso. Pensa a cosa devi cambiare per smettere di picchiarti e incolpare te stesso. E devi anche imparare ad accettarti e ad amarti con tutte le tue mancanze.
Passaggio 3
Se ti giudichi per il tuo comportamento, scopri perché ti stai comportando in questo modo. Cosa ti spinge a parolacce o azioni? Se trovi una buona ragione, scopri se puoi risolverla. Se questo non può essere fatto, allora comprendi che il tuo comportamento è abbastanza normale ed è un mezzo di protezione o adattamento a determinate condizioni o circostanze. Se la ragione del comportamento negativo è l'incapacità di controllare le tue emozioni, pensieri e azioni, allora cerca di imparare come farlo. Considera ogni parola, ogni frase, ogni azione.
Passaggio 4
Per smettere di giudicarti, pensa in modo realistico e obiettivo. A volte le aspettative non si allineano con la realtà, il che porta alla delusione. Valuta le situazioni con sobrietà e non aspettarti qualcosa di impossibile da te stesso. Sei una persona semplice, non un mago.
Passaggio 5
Se ti incolpi e ti condanni per qualche atto passato di cui non puoi dimenticare, torna al passato e valuta la situazione. Innanzitutto, guarda tutto dall'esterno, valuta le tue azioni e decisioni in modo obiettivo. Cosa ti ha fatto fare questo? Secondo, pensa a cosa faresti ora in quelle circostanze. Se pensi di aver commesso un errore, allora capisci che tutti hanno torto. A quel tempo, non avevi la stessa esperienza e conoscenza che hai ora. Pertanto, capisci da solo che hai fatto tutto ciò che era in tuo potere in quel momento.
