Ognuno di noi almeno una volta nella vita ha voluto cambiare qualcosa in se stesso. Molto spesso, questa è la necessaria forza di spirito e determinazione, sembra sempre solo un po' di libertà - e ci ricostruiremo come vogliamo! Ma il mondo non obbedisce sempre ai nostri desideri, ovunque siamo circondati da circostanze che non ci permettono di sentirci liberi. È impossibile cambiare qualcosa in te stesso sotto la pressione delle circostanze.
Necessario
- - penna
- - carta
- - telefono spento
- - mancanza di internet
Istruzioni
Passo 1
Metti da parte una settimana durante la quale nessuno e niente ti disturberà. Scrivi tutto ciò che vorresti cambiare in te stesso. Spesso, ciò che le persone vogliono cambiare in se stesse è dentro di loro, e non fuori, perché è dentro di te che le ragioni che ti fanno sentire come ti senti.
Passo 2
Prendi carta e penna. Pianifica ogni giorno e ogni ora che trascorri da solo con te stesso. Cosa ti è sempre mancato, cosa volevi fare? Se non puoi modellarlo nel qui e ora, rimanda la settimana dei cambiamenti fino a quando non riesci ad articolare chiaramente i tuoi desideri.
Passaggio 3
Alzati presto tutti i giorni della settimana, l'orario migliore sono le sette e mezza del mattino. Dopo esserti alzato, bevi un po' di liquido e inizia gli esercizi mattutini. Due o tre volte al giorno, anche al mattino, dovresti fare sport o esercizi di resistenza.
Passaggio 4
Dedica il resto del tuo tempo al tuo sviluppo. Usa i compiti per sviluppare la logica e l'immaginazione. Il tempo non occupato dagli esercizi per il corpo dovrebbe sviluppare il pensiero.
Passaggio 5
Mangia con moderazione e vai a letto non più tardi delle undici di sera. È preferibile utilizzare una dieta che non sia rigida, ma sviluppi l'autodisciplina.
