I ruoli nel triangolo di Karpman sono vittima, inseguitore, soccorritore. Molti di noi sperimentano uno di questi ruoli in vari modi. E se ti rendessi conto che sei seriamente immerso in uno dei ruoli e non riesci a trovare una via d'uscita?
Qualsiasi persona stessa o con l'aiuto di uno psicologo può benissimo uscire da ruoli negativi. Hai solo bisogno di capire onestamente te stesso e di voler cambiare.
Ad esempio, ti rendi conto di essere caduto nel ruolo della vittima. È molto importante capire che molte delle tue azioni non sono accidentali, ma sono dettate dal desiderio di alleviare la responsabilità di alcune aree della tua vita e goderti le vivide emozioni che la stessa situazione negativa porta. Sebbene le emozioni siano negative, possono anche essere desiderate per illuminare la tua vita.
Ammetti questi sentimenti a te stesso e dai una risposta onesta alla domanda per cosa è così difficile per te essere responsabile, cosa esattamente vuoi trasferire sulle spalle del persecutore. Questa è una domanda molto seria. È difficile per te essere responsabile della relazione o di alcune delle tue manifestazioni? Il tema della responsabilità è abbastanza serio e implica una certa maturità personale. In un modo o nell'altro, ognuno di noi impara per tutta la vita ad assumersi la responsabilità di alcune aree della vita.
Comprendi che spostare la responsabilità è un percorso completamente senza uscita. Nessun problema verrà risolto lungo questo percorso. Oltre a questo, la responsabilità che viene trasferita al persecutore non viene effettivamente accettata da lui, si crea solo l'illusione che sia responsabile di qualcosa.
Ora, dopo un'analisi così onesta della tua motivazione, devi solo iniziare ad assumerti una piccola responsabilità per quelle aree della vita in cui l'hai spostata sul persecutore. Insuccessi di carriera? È necessario cercare gradualmente le modalità di attuazione nell'attività scelta. Non ti piace qualcosa di te? Scopri i modi per correggere questa manifestazione.
Se ti ritrovi nei panni di uno stalker, inizia a esplorare la tua autostima. Perché hai bisogno di sentirti superiore? Forse le ragioni risiedono nei rapporti familiari. In questo caso, sarà utile sottoporsi a un corso di psicoterapia. Pensa al motivo per cui devi incolpare qualcun altro per i tuoi fallimenti? Forse non è troppo tardi per fare qualcosa nella vita che ti permetta di essere orgoglioso di te stesso? Allora scomparirà il bisogno di scaricare la tua insoddisfazione su qualcun altro?
Se ti sei reso conto di essere nel ruolo di un salvatore, allora la cosa più che fa riflettere per te sarà la realizzazione dell'assenza di qualsiasi risultato positivo nella vita di colui che hai deciso di salvare. Ascolti la vittima più e più volte e tutti i tuoi consigli per cambiare effettivamente la situazione vengono respinti. Tale consapevolezza è in grado di mostrare al soccorritore la natura illusoria del suo ruolo. Ne hai bisogno adesso?
