L'autostima è la totalità delle idee di una persona su se stessa. Se il tuo pensiero è focalizzato sugli aspetti negativi della tua personalità, allora sia in te stesso che nel mondo noterai ed evidenzierai solo il male. Situazioni e fenomeni positivi voleranno oltre i tuoi occhi e le tue orecchie. Il tuo modo di pensare è un'abitudine, il che significa che chiunque può imparare a concentrarsi sui propri punti di forza e dimenticare le proprie debolezze, coltivando così l'autostima.
Una persona sicura di sé vede i suoi vantaggi e si sforza di coltivarli, ha una posizione di vita attiva e, di conseguenza, maggiori possibilità di autorealizzazione di successo in diverse aree. Accetta le critiche in modo costruttivo: non "oh mio Dio, che nullità sono!", ma "come posso cambiare questo per diventare migliore?"
Quindi il modo di pensare è un'abitudine, uno schema. E se una volta sei stato in grado di imparare a pensare in un certo modo, puoi anche riqualificarti. Per questo, è prevista la seguente tecnica. È adatto a tutti, nessuno escluso, impiega al massimo 5 minuti al giorno, ma porta risultati tangibili.
L'essenza di questa tecnica: inizia un quaderno (taccuino, foglia… qualunque cosa) e ogni giorno prima di andare a letto, annota 5 dei tuoi risultati al giorno. Solo 5, non è molto. Puoi scrivere tutto ciò che vuoi: mi sono spremuto 2 volte, ho incontrato una ragazza, mi sono alzato con il piede destro, ho lavato i piatti (dopotutto, se eri pigro, allora questo è un vero successo!). Il perfezionismo non è necessario qui: per considerare la tua azione come un risultato, non è necessario eseguire un'impresa per il bene della Patria. Può essere una qualsiasi delle tue azioni o inazione (ha fumato una sigaretta in meno rispetto a ieri).
Dopo un po', noterai che stai già cercando involontariamente il bene in te stesso, nelle tue azioni, negli eventi che ti sono accaduti. E mentre rileggerai i tuoi appunti, inizierai a pensare a cosa fare per migliorare i tuoi risultati. La competizione con te stesso è la cosa migliore che possa capitare a una persona)) Confrontarti non con qualcuno (voglio un'auto più bella di quella del mio vicino), ma con me stesso ieri (oggi sto molto meglio di una settimana, un mese, un anno fa) …
La tecnica ti insegna a pensare in modo positivo, a vedere i tuoi vantaggi, a favorire l'autostima e il livello delle aspirazioni. E se oggi vuoi una torta, domani ti permetti di desiderare e lottare per una torta intera.
A proposito, il metodo è adatto anche ai bambini piccoli. Anche se il bambino non sa ancora scrivere, puoi scrivere le sue piccole imprese dalle sue stesse parole (ha mangiato tutto il porridge, ha incontrato un amico). In futuro, imparerà a farlo da solo. Un bambino che cresce con un senso di autocompiacimento si trasforma in un adulto attivo, determinato e di successo.
