I residenti delle grandi città devono sopportare ulteriori stress fisici e psicologici associati alla realtà della vita nelle megalopoli. Questi sono una cattiva ecologia associata all'inquinamento atmosferico, la necessità di dedicare molto tempo ogni giorno per raggiungere il posto di lavoro, la mancanza di tempo per mantenere la propria salute e molti altri problemi. Ma non c'è via d'uscita, quindi, nella giungla di pietra, si deve in qualche modo sopravvivere.
Istruzioni
Passo 1
Quei fattori negativi che influenzano la salute fisica e mentale che non puoi cambiare non dovrebbero irritarti. Una volta che hai scelto di vivere in una grande città, smetti di essere infastidito e nervoso, cerca di compensare il loro impatto sulla tua salute.
Passo 2
E in una grande città puoi trovare angoli dove c'è aria fresca e pulita. Stabilisci di camminare almeno mezz'ora la sera in un parco o in una piazza vicina. Questo non solo ti aiuterà a pianificare con calma il giorno successivo e a mettere in ordine i tuoi nervi, ammirando la natura, ma anche a ottenere una porzione di ossigeno, che ti aiuterà ad addormentarti più velocemente e a rendere il tuo sonno più sano.
Passaggio 3
Inizia la tua giornata con musica, docce rinfrescanti e ginnastica. Anche se ti sei svegliato di cattivo umore, non arrenderti, il rituale mattutino una volta per tutte è percepito inconsciamente come un segno di stabilità e calma una persona. Inoltre, ti metterà in uno stato d'animo allegro e lavorativo.
Passaggio 4
Puoi stare con te stesso e provare la sensazione di "solitudine tra la folla" mentre vai al lavoro, goditi la tua musica preferita o ascolta un nuovo libro di un famoso autore usando un normale lettore. Non perdere questa occasione per salvare i tuoi nervi e trascorrere utilmente il tempo che è considerato sprecato.
Passaggio 5
Usa il fine settimana per un buon riposo. Certo, a volte puoi permetterti di passare tutti i giorni sul divano sotto una coperta a guardare i film preferiti vecchi o nuovi. Ma è meglio organizzare una gita fuori porta, da soli o con gli amici. Non solo arieterai i polmoni dallo smog cittadino, ma godrai anche della compagnia. Periodicamente, una volta al mese, dedica un giorno libero alla tua bellezza. Visita terme, saune, parrucchieri. Per una donna, questo è il modo migliore per rilassarsi e avere un vero piacere.
Passaggio 6
Nei fine settimana, puoi scegliere l'ora e andare al mercato per acquistare buone verdure e frutta dai contadini. Costituiscono la spina dorsale della tua dieta settimanale e ti aiutano a mangiare sano. Scegli un complesso di vitamine che bevi dall'autunno all'estate in modo che il tuo corpo riceva tutto ciò di cui ha bisogno per le normali attività.
