I conflitti tra le persone a volte sorgono in modo del tutto inaspettato. Le persone si feriscono a vicenda con parole o azioni. È facile offendere un'altra persona, così come essere offeso da te stesso. Ma scusarsi o perdonare gli insulti spesso non solo è difficile, ma per alcuni è quasi impossibile. Ma è necessario saper perdonare.
Istruzioni
Passo 1
Comprendi: le emozioni negative, negative, le esperienze, incluso il risentimento, sono un pesante fardello e distruggono dall'interno, prima di tutto, colui che sperimenta questi sentimenti.
Passo 2
Comprendi le ragioni del risentimento. Forse queste ragioni si riveleranno frivole. È solo che al momento di una lite, un conflitto, una persona molto spesso non si rende conto, non può analizzare e valutare adeguatamente ciò che sta accadendo.
Passaggio 3
Parla a qualcuno vicino o non familiare del tuo risentimento (ad esempio, un compagno di viaggio in uno scompartimento su un treno). Oppure scrivilo su un pezzo di carta. Questo aiuterà a valutare la situazione, darà l'opportunità di guardarla dall'esterno. Forse dopo sarai in grado di sorridere e considerare l'offesa come un evento completamente insignificante.
Passaggio 4
Rivivi il risentimento, non strappare il male da esso causato su altre persone. È meglio stare da soli con te stesso, fare una passeggiata, andare nel luogo in cui hai pianificato a lungo, ma non hai ancora potuto scegliere il momento.
Passaggio 5
Ammettilo onestamente a te stesso se stai ottenendo qualche tipo di beneficio, dividendi da un'offesa. Forse il gioco della "vittima", nell'"offeso" ti piace anche. Molti simpatizzano, si pentono, cercano di capire, aiutano. Posizione comoda, ma una specie di vicolo cieco. Pertanto, è meglio non lasciarsi trasportare da un tale scenario di vita.
Passaggio 6
Cerca di capire e accettare il punto di vista del conflitto e dell'altra parte. Questo è ciò che risulta essere il più difficile e difficile. Fai un passo avanti. Ricorda che il risentimento ti distrugge. E quando fai un passo verso l'autore del reato, perdonando gli insulti, non dare per scontato che stai commettendo un atto eroico. Devi farlo per te stesso.
Passaggio 7
Non è assolutamente necessario informare l'abusante della decisione di perdonarlo. Basta mostrarlo con il tuo comportamento. Dopotutto, questa è una tua scelta, non un favore alla parte opposta. Sei tu che ti stai liberando dal carico emotivo negativo. Il perdono è aiutare te stesso, non un altro.
Passaggio 8
Se possibile, vai al fiume, ascolta come l'acqua "parla" in silenzio, come se il tempo scorresse impercettibilmente e se ne andasse da qualche parte. Lascia andare le tue lamentele insieme all'acqua che scorre e che mormora sommessamente. Quando una persona perdona, si sente meglio, più pulita, più felice.
