Determinare il motivo per cui hai gli incubi non è sempre facile. Tuttavia, nemmeno rivolgersi a un libro dei sogni o a uno psicologo può essere definito una panacea. La soluzione più corretta sarebbe concentrarsi sul tuo subconscio.
Per scoprire perché hai gli incubi, devi solo passare agli eventi del giorno passato e iniziare a lavorare sul tuo subconscio. La soluzione a un brutto sogno non si trova sempre nei libri dei sogni e negare il problema non porta alla sua soluzione, provocando sogni spaventosi regolari. La soluzione va cercata analizzando il proprio stato mentale, in autonomia o con un appello ad uno psicologo. Da bambino, gli incubi aiutano a preparare il bambino per una vita adulta piena di stress e molte sfide.
Gli incubi regolari possono essere un segnale che stai attraversando molto, vivendo difficoltà e lavorando su te stesso, il che significa che sei vicino a un esaurimento nervoso o alla depressione. Inoltre, la causa degli incubi può essere:
- cibi piccanti e grassi;
- effetti collaterali di alcuni farmaci;
- alcool;
- l'uso di stimolanti;
- malattie che sono accompagnate da febbre alta.
I soggetti più popolari per gli incubi sono sogni con fuga, paralisi di fronte al pericolo, ritardo, perdita di persone e morte di persone care, disastri naturali, perdita di arti e di altre parti del corpo.
Come affrontare gli incubi?
- Aerare la stanza prima di andare a letto o fare una passeggiata.
- Un bagno caldo e una tazza di tè al gelsomino possono aiutarti a rilassarti e riprenderti da una lunga giornata.
- Rimuovi dalla camera da letto tutti gli oggetti che provocano paura o ansia e liberati dall'abitudine di accumulare cose inutili.
- Cerca di non addormentarti sotto la TV, non sdraiarti a letto prima di andare a letto con un tablet, un laptop o un telefono.
- Anche se ami i film horror e i thriller, dovresti rifiutarti di guardarli, poiché inconsciamente attivano l'ansia e risvegliano le paure.
- Prova a meditare prima di dormire con un po' di musica strumentale leggera.
- Non essere coraggioso se hai paura del buio. Lascia una luce nel corridoio o accendi una luce notturna in camera da letto.
