La morte è un dato esistenziale. Semplicemente, che ci piaccia o no. Una persona che ha fatto i conti con il fatto della sua finitezza comprende il vero valore della vita e sa come godersela. Perché preoccuparsi di ciò che non può essere evitato? E tuttavia, quando i nostri cari ci lasciano, le emozioni coprono le nostre teste. Il dolore della perdita è così intenso e sembra che tu sia sull'orlo della follia.
Il periodo del lutto passa attraverso 5 fasi:
- La prima fase inizia dal momento in cui una persona apprende la triste notizia. La prima reazione è la negazione. Non vuole credere a ciò che gli è stato detto, può "non sentire" e chiedere più volte all'oratore. Pensieri che frugano nella mia testa "Forse questo è un errore?" Quindi, una persona cerca ostinatamente di non ammettere una realtà scioccante, di evitare il dolore mentale, di proteggersi dalla sofferenza. Questo fenomeno costituisce una difesa psicologica. In questo momento, può pensare oggettivamente, la realtà è percepita come distorta.
- Questo è seguito dall'aggressività: una resistenza più attiva a ciò che è accaduto, il desiderio di trovare e punire i responsabili. Di norma, coloro che hanno portato la notizia cadono sotto il braccio. E spesso una persona può dirigere azioni aggressive verso di lui. Tutte le sue interiora stanno urlando e arrabbiate, non volendo accettare la dolorosa realtà. "Chi è la colpa?", "Questo è ingiusto!", "Perché lui?" - tali domande riempiono tutta la coscienza.
- Senza cambiare nulla con l'aiuto dell'aggressività nella seconda fase, la persona in lutto inizia a contrattare con la vita e Dio: "Non farò questo e quello, lascia che tutto torni, mi sveglio, tutto si rivelerà essere un errore." Consapevolmente o no, la persona crede in un miracolo, in un'opportunità per cambiare tutto. Alcuni vanno in chiesa, alcuni ricorrono ai servizi degli stregoni, altri semplicemente pregano: le azioni possono essere qualsiasi cosa, ma sono tutte finalizzate a cambiare la realtà.
- La resistenza richiede molta energia e una volta che una persona è priva di energia, inizia un periodo di depressione. Niente aiuta: niente lacrime, niente azione. Le mani si abbassano, l'interesse per tutto si perde, l'apatia copre la testa, a volte una persona non vuole vivere, sentendosi inutile. Senso di colpa, disperazione e impotenza portano all'isolamento. Spesso la persona in lutto ricorre all'uso eccessivo di alcol e droghe per alleviare in qualche modo il proprio tormento.
- La fase finale è caratterizzata da lacrime che portano sollievo. C'è uno spostamento dell'attenzione sui ricordi positivi del defunto. La rassegnazione giunge alla realtà della vita, all'inevitabilità della morte. Le emozioni furiose diminuiscono gradualmente e vengono sostituite da una tranquilla tristezza e gratitudine per la persona amata deceduta. Una persona ritrova il suo sostegno interiore, inizia a fare progetti per il futuro.
Questo è il modo ideale per vivere la perdita. Ma a volte rimane bloccato in una delle fasi per molto tempo. In questi casi, quando la persona in lutto non ha abbastanza risorse, vale la pena cercare un supporto psicologico, dove le fasi rimanenti verranno passate insieme a uno specialista.
