Se non sei mai arrossito con o senza ragione, le tue mani non hanno tremato quando hai incontrato un ostacolo inaspettato nella vita, sei un vero fortunato. Ma molte persone sono per natura timide e timide, e questo spesso impedisce loro di comunicare pienamente e costruire la propria vita personale. Non esistono ricette universali su come superare l'imbarazzo, ma puoi provare a imparare a controllarti in modo che nel momento sbagliato non ti arrossisca e non dia il tuo imbarazzo agitando le mani.
Istruzioni
Passo 1
Sembra che una persona abbia un aspetto piacevole, sia leggera e rilassata nella comunicazione, ma improvvisamente una parola pronunciata inavvertitamente evoca in lui alcune emozioni che solo lui conosce e un rossore luminoso inonda le sue guance. Potresti trovarti in una situazione simile in cui è difficile controllare l'espressione di imbarazzo. Qualsiasi argomento che non ti lasci indifferente, che si tratti di conversazioni su relazioni intime o di una risposta alla lavagna, ti mette in imbarazzo. E ora quelli intorno a te ti prendono in giro e inizi a sviluppare complessi e a sviluppare la paura della comunicazione. Come affrontare la manifestazione della fobia sociale? Per fare questo, vale la pena realizzare il tuo problema e combattere costantemente i tuoi complessi.
Passo 2
Per prima cosa, prova ad esaminare le sensazioni che ti vengono prima dell'impeto dell'imbarazzo. Una leggera sensazione di formicolio nella zona delle guance e l'idratazione degli occhi indicano che stai iniziando ad arrossire. Capisci che ora un'ondata di imbarazzo ti inonderà il viso, e questo ti rende ancora più imbarazzato. Per uscire dal circolo vizioso di tali sensazioni, impara a superarle. Ad esempio, dì ad alta voce il motivo dell'imbarazzo, trova alcune frasi "di dovere" appropriate per qualsiasi situazione per spiegare il tuo comportamento. Cerca di assicurarti che il tuo rossore sia molto commovente ed evochi solo emozioni positive in coloro che ti circondano.
Passaggio 3
Ama te stesso, specialmente la manifestazione del tuo carattere. E non scusarti mai per il tuo rossore, ma piuttosto prepara qualche battuta di spirito rivolta a chi, con una parola distratta o deliberatamente, conoscendo la tua particolarità, ti provoca un'ondata di imbarazzo. Nel corso del tempo, sarai conosciuto come una persona spiritosa, incline all'autoironia. La tua autostima aumenterà senza dubbio. La cosa principale da ricordare è che il tuo imbarazzo non ha nulla a che fare con qualcosa di brutto. Questa è solo una caratteristica fisiologica e mentale del tuo corpo.
