La maggior parte delle persone è frustrata da lunghe vacanze o vacanze. Gli psicologi si riferiscono a questo fenomeno come sindrome dell'andare in vacanza. E di fatto, la stagionalità non è importante qui, lo stato di una persona è importante. In parole semplici, questa è l'incapacità di prendersi una pausa dal ritmo moderno della vita.
Lavoro, lavoro e ancora lavoro
Puoi non essere fisicamente presente al lavoro, ma tornare costantemente mentalmente ai problemi professionali. Preoccupati per le riunioni future, prova i discorsi, sii nervoso per paura che i colleghi ti intrighino. E per questo, in ogni occasione, controlla la tua posta. Allo stesso tempo, cerca di sorridere a parenti e amici, ma mentalmente sii lontano.
O un altro scenario. Hai una settimana libera ed è in questa settimana che decidi di alzarti alle otto del mattino per fare colazioni salutari. Fai una pulizia generale, smonta gli armadietti e butta giù i tappeti. Di conseguenza, non c'è più tempo per se stessi, la stanchezza si accumula e la depressione non è lontana.
Il riposo va guadagnato
Non è solo l'incapacità di passare dal lavoro al tempo libero a farci pensare costantemente al lavoro, ma anche il senso di colpa per le “attività inutili”. Quante volte, quando hai cercato di sistemarti con un libro sul divano o in bagno, la tua voce interiore ha chiesto: "Te lo meriti?" Un senso di colpa si sta accumulando, sembra che sia necessario fare qualcosa di utile. A questo punto, dovresti fermarti e pensare al motivo per cui il tuo critico interiore non ti permette di rilassarti. Il motivo potrebbe essere piani non realizzati o una mancata corrispondenza delle aspettative di qualcuno.
Vale la pena capire che tutti hanno diritto al riposo. E non rimproverarti per pigrizia, guadagni solo forza, quindi ti meriti qualche giorno di "non fare nulla".
E affinché le vacanze non si trasformino in una "maratona di pulizie" e le "attività utili" dovrebbero essere fatte una lista di cose da fare. È meglio se include solo le cose più importanti. Va anche ricordato che in vacanza c'è una sensazione di "illimitato", semplici compiti a casa che si allungano per diverse ore. Qualunque cosa accada, riserva un tempo strettamente definito per le faccende domestiche, dopo di che, che tu abbia tempo per completare il lavoro o meno, vai a riposare.
Rilassati secondo le regole
Per smettere di comportarti in vacanza come schiavi che sono stati rilasciati dalle galee, ma si sono dimenticati di slegarsi, dovresti rispettare alcune regole.
Togliti l'orologio durante le vacanze. All'inizio ti mancheranno, ma molto presto ti abituerai a farne a meno. Dimentica la fretta, stai riposando.
Limita il tempo che dedichi alle faccende domestiche. Riduci al minimo l'utilizzo di Internet, sia dal computer che dal telefono. Abbi cura di te, fai quello che volevi da molto tempo, ma non c'era tempo. In vacanza, hai l'opportunità di realizzare il tuo sogno. E avrai sempre tempo per riprendere la comunicazione su Internet.
Rilassati lentamente. Non devi precipitarti in piscina, pista di pattinaggio o teatro con una lacrima negli occhi. Ti meriti un riposo calmo e misurato.
