Anche gli scolari sanno che il fumo è pericoloso per la vita. Questo fatto è dimostrato da molti studi medici e dalla salute viziata dei fumatori. Ma perché, conoscendo i pericoli della dipendenza, le persone continuano a fumare?
Lo stress prolungato, una catena di eventi che influiscono negativamente sul sistema nervoso umano è in grado di far infuriare anche le persone più calme. Invece di essere distratti da qualche attività utile e godersi un film o una passeggiata, alcune persone preferiscono rilassarsi con una sigaretta. Il fumo è un modo per rilassarsi e calmarsi. Naturalmente, la nicotina non aiuta a mettere in ordine i nervi, ma i fumatori credono che il fumo aiuti a combattere lo stress.
Qualche tempo fa, in molte riviste patinate, venivano stampati modelli sia maschili che femminili, che posavano con una sigaretta accesa. Dopo la pubblicazione della pubblicazione, c'è stato un forte aumento del numero di adolescenti fumatori che hanno imitato l'idolo.
L'aumento del numero di fumatori dovuto alla generazione più giovane non è sempre associato alle tendenze della moda, spesso si possono notare i seguenti motivi per cui gli adolescenti raggiungono un pacchetto di sigarette:
- essere come tutti gli altri, soprattutto se l'azienda fuma;
- o al contrario di essere diverso dalla massa;
- segno di protesta per dimostrare il proprio valore e la propria indipendenza.
Esistono due tipi di dipendenza dalle sigarette: psicologica e fisiologica. La dipendenza fisiologica si verifica quando il corpo umano è già abituato all'apporto costante di nicotina dall'esterno e ha bisogno di una certa quantità di sigarette fumate per una salute normale. La dipendenza psicologica si osserva nelle persone che credono fermamente che il fumo aiuti a rilassarsi, calmarsi o, al contrario, concentrarsi e così via. Spesso è la componente psicologica la ragione principale della comparsa della dipendenza fisica.
Prima di tutto, devi decidere che tipo di dipendenza è presente. Se la dipendenza è psicologica, è necessario escludere tutti i fattori che possono portare a stress o altre situazioni spiacevoli. È anche utile leggere la letteratura pertinente e contare i soldi che possono essere risparmiati smettendo di fumare. Quindi, puoi prepararti a smettere di fumare.
Con la dipendenza fisiologica, la cessazione del fumo è irta della comparsa di depressione e irritabilità, quindi il corpo reagisce alla mancanza di nicotina. In questo caso, la cosa principale è non scatenarsi, raccogliendo tutta la volontà in un pugno, per trovare cose che distraggano dal desiderio di fumare. In questo caso, non è consigliabile smettere di fumare gradualmente, perché qualsiasi situazione insolita o incomprensibile ti costringerà a estrarre un'altra sigaretta dal pacchetto.
Quando si smette di fumare, è meglio sbarazzarsi di tutte le sigarette e degli attributi correlati in casa, ad esempio il posacenere deve essere scosso, lavato e rimosso in luoghi inaccessibili. Se qualcuno della famiglia fuma, chiedigli di non essere nelle vicinanze. A proposito, è stato a lungo notato che i fumatori che hanno iniziato a condurre uno stile di vita sano, ad esempio, mangiano bene o praticano sport, smettono gradualmente di fumare da soli.
