Le persone permalose stancano gli altri. Il risentimento distrugge il comfort psicologico nella comunicazione e influisce negativamente sulla salute mentale della persona offesa. Perché è importante liberarsi del risentimento? Come si fa?
Che cos'è il risentimento?
Il risentimento nasce più spesso a causa della discrepanza tra i nostri piani e la realtà. Le aspettative ingannate danno origine in una persona a pretese inconsce sul mondo che lo circonda e sulle persone. Il risentimento è l'insoddisfazione per gli eventi o una certa persona, il suo stato sociale, l'aspetto e in generale - la vita in cui, come sembra alla persona offesa, non ci sono abbastanza beni di cui ha bisogno: amore, calore o cose più materiali - denaro, comodità, successo, molto apprezzato.
Il negativo è diretto a una certa persona o gruppo di persone e, di regola, porta a un conflitto esterno o all'"auto-mangiarsi". Il risentimento, espresso esternamente, porta inevitabilmente all'alienazione, alla perdita dei legami con i propri cari, alla distruzione delle relazioni, agli scandali.
Il risentimento vissuto in silenzio comporta conseguenze non meno gravi: il male diretto verso l'interno, di regola, porta alla destabilizzazione psicologica, ai disturbi mentali e ai disturbi fisici.
Fisicamente, una persona che subisce un'offesa si indebolisce, diventa meno resistente, più vulnerabile alle malattie. Anche la psiche ne soffre: i rancori cronici possono portare alla depressione, a stati ossessivi. I medici suggeriscono che essere ipersensibili può portare a psicosi maniaco-depressive. Un'altra grave conseguenza, secondo i medici, può essere il cancro. In uno stato di risentimento, il lavoro del cervello è interrotto, la percezione è distorta e l'immunità è ridotta.
Offeso, una persona non può pensare in modo costruttivo, lavorare pienamente, godersi la vita, "tutto cade dalle sue mani", può essere perseguitato dai fallimenti. Anche il sentimento dell'amore, contaminato dal risentimento, assume il carattere di una dolorosa dipendenza, di un "dannato" attaccamento dell'offeso all'offensore, e nel tempo può trasformarsi in vero e proprio odio.
Il risentimento come strumento per raggiungere un obiettivo
Un'altra caratteristica del risentimento dimostrativo è la tendenza a manipolare. Di solito, il risentimento ostentato viene usato come arma psicologica in una relazione per far sentire in colpa una persona. Grazie al rimorso, guidato dalla simpatia o dalla pietà, una persona diventa più flessibile e il più delle volte ci dà ciò che vogliamo. È vero, a volte otteniamo ciò che vogliamo solo formalmente.
Troppa manipolazione con risentimento porta a una perdita di sincerità nella relazione. E prima o poi arriva un momento in cui ci viene dato ciò che stiamo cercando di ottenere, come se cercassimo di sbarazzarci di affermazioni fastidiose - o smettono di reagire agli insulti, semplicemente non se ne accorgono. Spesso, una relazione così evirata finisce semplicemente e i sentimenti svaniscono.
Come superare il risentimento?
Evita le emozioni. Immagina di aver cambiato posto con l'aggressore. Cerca di capirlo. Forse la persona non è nemmeno consapevole dei tuoi problemi, e né il sonno né lo spirito, come si suol dire, sanno che sei offeso? La sua maleducazione è stata causata dal dolore personale? O forse hai inconsapevolmente causato questo dolore?
Cerca di dare per scontate le circostanze, le persone intorno a te. Pensa a cosa può essere migliorato e cosa puoi sopportare?
Ricorda: non puoi migliorare la tua vita cercando di cambiare le persone intorno a te. Solo cambiando l'atteggiamento nei confronti della vita e delle persone, attraverso il proprio miglioramento, si può cambiare la qualità delle relazioni. In altre parole, se cambi te stesso in meglio, l'atteggiamento nei tuoi confronti cambierà.
A volte il risentimento è fondato. Sei umiliato, insultato da un amico o da una persona cara? Potresti avere problemi con la tua autostima. È necessario o mettere al posto dell'autore del reato, mostrando apertamente il suo atteggiamento negativo - o mettere una barriera protettiva tra l'autore del reato e se stesso. A volte è meglio porre fine a una relazione del genere - ovviamente, se non stiamo parlando di parenti stretti, figli, genitori.
Perché è importante imparare a perdonare i sentimenti feriti?
In uno stato di risentimento, una persona si sente come se fosse malata. E questa sensazione nasce per un motivo. Il risentimento è uno dei disturbi spirituali, infatti è una malattia mentale. Se gli permetti di crescere, le conseguenze saranno estremamente spiacevoli.
Il perdono è l'unica cura per una condizione dolorosa in cui una persona è immersa a causa del risentimento. Perdonare significa rinunciare alla vendetta, dal malcontento, per incanalare l'energia in un canale creativo - per ripristinare relazioni amichevoli e fiducia. Quando l'energia vitale funziona con un segno positivo, l'umore migliora, il benessere fisico si rafforza.
Imparare a perdonare è essenziale. Non considerare il tuo perdono come una benedizione in relazione all'offensore: tu sei un mascalzone - e io sono un santo. Prima di tutto, hai bisogno del perdono in modo che l'energia distruttiva del risentimento non distrugga la tua vita.
Portare rancore, portare con sé un mucchio di pretese insoddisfatte significa non dare valore alla propria vita e a chi ci tratta bene. Il risentimento respinge, i rimproveri irritano, le affermazioni distruggono tutto il meglio che lega anche le persone molto vicine. Le persone permalose perdono gli amici, non sono apprezzate al lavoro. E questo non sorprende: a chi piacerà il fatto che sia "teso" all'infinito? Essendo nelle nostre rimostranze, priviamo noi stessi e coloro per cui siamo offesi, il conforto nella relazione.
Va bene se hai un amico equilibrato e saggio che sosterrà il tuo spirito e ti distrarrà da pensieri pesanti e vendicativi. Lamentarsi degli insulti agli amici che susciterà solo emozioni, sostenendo verbalmente non te, ma la tua negatività, è categoricamente impossibile. Questo non farà altro che esacerbare il terribile stato psicologico e aggraverà il conflitto che stai vivendo.
Il risentimento è un'ostilità latente o palese. Perdonando, una persona rinuncia interiormente all'atteggiamento ostile. Se è difficile perdonare le offese e ti hanno logorato, dovresti pensare: va tutto bene con la tua anima, la tua psiche? Forse dovresti andare da uno psicologo e, se sei un credente, chiedi consiglio in chiesa.
