Stress, stress sul lavoro, faccende domestiche: tutto va a gonfie vele. E la TV schiaccia con le notizie negative. E la persona diventa irritabile, aggressiva o, al contrario, lamentosa, si abbatte per le sciocchezze, e poi lui stesso poi si rimprovera per una momentanea debolezza. L'abuso di sé porta di nuovo allo stress. Come uscire da questo circolo vizioso?
Com'è difficile essere calmi
I medici stanno lanciando l'allarme: il numero di nevrosi è in costante aumento e un'ampia percentuale della popolazione mondiale è semplicemente sull'orlo della norma della salute mentale. Il ritmo della vita nelle megalopoli sta accelerando, ogni giorno cresce l'elenco dei piani non realizzati, provocando un complesso di inferiorità, portando a esaurimenti nervosi.
Ci sono sempre meno persone in giro che sono calme e in grado di controllare le proprie emozioni. E se coloro che li circondano sono onesti con se stessi, ammettono: molto spesso questi fortunati non sono affatto "a sangue freddo" per natura, ma hanno semplicemente imparato a controllarsi. Ciò significa che anche altri possono comprendere questa scienza. Inoltre, le emozioni negative distruggono davvero, portano a una serie di gravi malattie. E la capacità di "sfogarsi" senza urlare e infliggere percosse morali, al contrario, migliora le proprietà immunitarie del corpo.
Gli estremi sono distruttivi
Gli psicologi chiamano la ricerca del "mezzo aureo" una delle condizioni principali per trovare la pace della mente. In effetti, la semplice osservazione mostra che sia i pigri che i maniaci del lavoro sono ugualmente infelici; ed egoisti e altruisti. Devi amare il tuo lavoro per avere successo nella professione. Ma non diventare fanatico al lavoro. Altrimenti, le persone intorno a te si abitueranno rapidamente al fatto che sei pronto ad assumerti le loro responsabilità e inizieranno a usarlo attivamente. E presto il fardello si rivelerà semplicemente insopportabile, inizierai a crollare sui tuoi colleghi e si stupiranno di constatare che non sei lo stesso, non lo stesso.
A volte è sufficiente stabilire rigorosamente l'ambito dei tuoi doveri e il lavoro non diventerà un duro lavoro. Bene, e se hai intrapreso qualcosa di diverso dalla tua attività o non funziona affatto con la squadra, è meglio cambiare tutto: prima o poi l'attività non amata "finirà". E se rimani, pianifica correttamente la tua giornata. Meno chiacchiere, pettegolezzi, fatti più concreti. Riuscirai in tutto, sarai soddisfatto di te stesso e i capi noteranno il tuo entusiasmo per il lavoro.
Ancora una volta - nessuna dose eccessiva! Riposati pienamente, altrimenti non aiuterai gli affari, e la famiglia ne soffrirà e la salute andrà a rotoli. Non abbiamo dormito abbastanza la notte, ma c'è l'opportunità di fare un pisolino sull'autobus o sul treno - approfittane. Leggi i manuali sull'auto-allenamento, ci sono molti consigli utili.
L'incredibile è vicino
Ma spesso il trasporto stesso diventa fonte di nevrosi. Se questo supera il limite, devi cercare un lavoro più vicino a casa.
Molti non sanno come condividere le loro esperienze, hanno paura di aprirsi, accumulano negatività in se stessi, che sono irte di scoppi di emozioni quasi inevitabili. Ma ci sono servizi speciali: linee telefoniche, psicologi, dove daranno consigli professionali o almeno ascolteranno. Prenditi il tuo tempo per questo.
Lo sport è lo sfogo più naturale per la negatività accumulata. Opzioni: cottage estivi, passeggiate nei boschi, pesca, shopping. Solo un cambio di scenario: sono saliti sul treno, sul piroscafo e li hanno fatti rotolare ovunque guardassero. Abbiamo parlato con le persone, ascoltato le loro storie e tirato un sospiro di sollievo: rispetto ai loro problemi, le vostre sono piccole cose della vita!
