Il corpo umano è un sistema integrale, ogni cui parte è connessa con tutte le altre. Anche il medico medievale Paracelso giunse alla conclusione che la maggior parte delle malattie del corpo umano derivano da emozioni sbagliate. In altre parole, per rimanere sani e felici, è necessario trovare un equilibrio tra il mondo esterno e quello interiore. Nelle persone, un tale equilibrio è chiamato l'armonia dell'anima e del corpo. Come si può ottenere questo?
Istruzioni
Passo 1
Vai a fare sport. Una delle pratiche più popolari per trovare l'equilibrio tra mente e corpo è lo yoga. La pratica dello yoga aiuta una persona a raggiungere la perfezione mentale, fisica e spirituale. Se non ti piacciono le lezioni di yoga, qualsiasi allenamento sportivo è adatto: dalle danze orientali al normale jogging mattutino. I primi cambiamenti si noteranno dopo pochi mesi: il corpo diventerà più in forma e flessibile, i pensieri si illumineranno, sentirai un'incredibile ondata di forza e il desiderio di conquistare tutte le nuove vette. Inoltre, sarà possibile sbarazzarsi dei complessi sull'eccesso di peso.
Passo 2
Normalizza i tuoi schemi di sonno. Sicuramente, molti da soli sanno che dopo una notte insonne non vogliono fare nulla, il corpo sembra essere inibito, appare l'irritabilità. Al contrario, se ti svegli al mattino in uno stato vigoroso, appare immediatamente il desiderio di attività, l'umore è eccellente. E anche una giornata nuvolosa di pioggia e un vicino eternamente scontroso sul pianerottolo non saranno in grado di oscurarlo.
Passaggio 3
Mangia bene. Cerca di fare colazione, pranzo e cena allo stesso tempo. Al mattino, prima del primo pasto, dovresti bere mezzo bicchiere d'acqua. Questo aiuterà a purificare il corpo dalle tossine e a "svegliare lo stomaco". Aggiungi tante verdure e frutta, pesce al vapore e cereali alla tua dieta. Questi alimenti forniscono molta energia. Evita il fast food: questo è cibo spazzatura che può causare varie malattie.
Passaggio 4
Cerca di pensare positivo. Una persona invidiosa, e ancora di più depressa o amareggiata dal mondo intero, una persona sembra ripugnante e nella sua vita non tutto sta andando bene. Una persona, contenta della vita, brilla letteralmente dall'interno, forse è per questo che ha molto successo, gli altri sono attratti da lui e la maggior parte delle malattie semplicemente lo aggira.
