Se una persona vive nel presente, qui e ora, agisce nel modo più produttivo ed efficiente possibile, indipendentemente da ciò che intraprende. Ed è proprio questa consapevolezza che esiste e vive nel presente che gli attrae buona fortuna e successo in quasi tutto. Bello stato, non è vero?! Vivere nel qui e ora - puoi impararlo!
1. Decidi gli obiettivi
L'obiettivo dovrebbe essere stimolante e desiderato. In modo che letteralmente "sbavi" da quanto sia allettante per te. Impostati un compito chiaro, interessante, moderatamente difficile, ma fattibile che ti ispiri, ti permetterà di "prendere l'onda" e provare piacere da esso - per sperimentare la vita qui e ora.
Descrivi una delle tue giornate. Come inizia, come va e come finisce. Come appari, dove sei, cosa fai, chi è intorno a te, come ti senti. Comprendi di cosa hai bisogno per raggiungere il tuo obiettivo e se disponi delle risorse necessarie. Questi includono: le tue capacità, conoscenze e abilità, l'arsenale di mezzi che utilizzerai, il tempo che impiegherai per raggiungere l'obiettivo, possibili investimenti finanziari, aiuto e supporto di altre persone … Se pensi che le risorse non siano sufficienti, sorgerà lo stress, richiederà molta energia - gli stati di realtà e felicità saranno più difficili da raggiungere. Pertanto, è importante trovare dove è possibile ottenere le risorse mancanti.
2. Concentrati su quello che stai facendo
Fare più cose contemporaneamente spreca energia. Pensando a cose estranee, sprechi energia. La tua energia va dove dirigi la tua attenzione.
Perché pensi che ti chiedano di spegnere i cellulari in occasione di eventi importanti (teatro, seminari, ecc.)? Ecco perchè! Quando il telefono è acceso, parte della tua attenzione andrà ai pensieri: “E se qualcuno mi chiama. Chiamata persa? Perché mi hanno chiamato, cosa volevano, quando posso rispondere…”. E invece di goderti la performance, i tuoi pensieri volano da qualche parte nella vita di tutti i giorni. Questo accade abbastanza spesso nella vita. E questa è una perdita di energia, una perdita del senso della vita qui e ora.
Per raggiungere uno stato di felicità, pienezza di vita, devi concentrarti sul compito e immergerti negli affari. Non puoi essere efficace se passato, presente e futuro si mescolano nella tua testa. Ecco un semplice esempio: immagina di essere andato a letto, di essere sdraiato in un morbido letto caldo e di goderti il comfort e l'intimità. Ma invece, scorri il giorno passato nella tua testa, ricordi di nuovo alcuni eventi spiacevoli, provi emozioni spiacevoli … In effetti, sei immerso nel passato o nel futuro, causando sofferenza in te stesso! Ecco perché è importante essere in grado di vivere nel presente - "qui e ora".
Le persone che hanno imparato a vivere nel presente si sentono felici.
3. Scegli un'attività che ti piace
Per provare soddisfazione e sperimentare la vita qui e ora, devi fare ciò che ami, ciò che ti interessa sviluppare. Stabilisci obiettivi ambiziosi, interessanti, ma realizzabili e chiari per te stesso, dividili in sotto-obiettivi e raggiungili. E poi entrerai facilmente in uno stato di pienezza di vita, ovunque tu sia e qualunque cosa tu faccia!
