I perfezionisti sono persone che credono che se tutto è perfetto nella loro vita, non saranno in grado di provare sentimenti di colpa, dolore, paura e vergogna. Per alcune persone, il desiderio di diventare perfetti attraverso lo sviluppo personale e la crescita personale è il desiderio di diventare migliori di quello che sono. Il fatto è che, secondo loro, nessuno li percepisce o li ama così come sono.
Il perfezionismo è protezione dal mondo esterno ed è lui che impedisce a una persona di godersi la vita. Il perfezionismo non è auto-sviluppo o auto-miglioramento. È solo il desiderio di guadagnare lodi e approvazioni da parenti, amici, conoscenti, colleghi di lavoro e capi.
Inizio della formazione del tratto
Il perfezionismo inizia a svilupparsi fin dall'infanzia, quando i genitori premiano il figlio per tutto ciò che fa bene. Questi possono essere voti a scuola, buon comportamento a casa e nella società, aspetto, creatività, sport, rispetto di tutte le regole dell'etichetta.
Di conseguenza, il bambino impara che è ciò che è già stato in grado di ottenere o che otterrà in futuro. La cosa principale che dovrebbe essere fatta è sforzarsi, per favore, raggiungere la perfezione in tutto per ottenere l'approvazione.
La domanda principale che è sempre nella testa di un perfezionista è: "Cosa penserà la gente di me?"
Caratteristiche delle persone perfezioniste
Il sistema di credenze perfezionista è distruttivo. Dopotutto, l'unico desiderio di queste persone è diventare ideali per non provare dolore, vergogna e umiliazione.
Poiché non c'è nulla di perfetto in questo mondo, l'idea stessa di raggiungere questo obiettivo è assurda. C'è un altro dettaglio a cui prestare attenzione. I perfezionisti vogliono solo sembrare perfetti, applicando tutta la loro forza a questo, mentre non faranno qualcosa nella direzione del loro sviluppo.
Le persone che soffrono di perfezionismo sono molto difficili da percepire e reagiscono molto dolorosamente a qualsiasi commento rivolto loro. Seguono i sensi di colpa e la conclusione che "non sono perfetto". E poi il modello formato inizia a funzionare: “se non sono perfetto, allora devo fare meglio, più corretto, più perfetto”.
È importante capire che la paura delle emozioni emergenti, come il senso di colpa o la vergogna, aumenta solo la probabilità che si verifichi ogni volta che una persona entra in contatto con la vita reale.
Come affrontare le tendenze al perfezionismo
Per far fronte al perfezionismo, devi iniziare accettando che tutti nella loro vita affrontano emozioni negative e sono inclini a sentimenti di colpa, vergogna o giudizio da parte degli altri. E questo non perché non sia perfetto, ma solo perché è così che è organizzata la nostra vita.
A poco a poco, dovresti imparare a trattarti con amore, comprensione e compassione. Sviluppa l'immunità alle emozioni negative emergenti. Se non puoi farlo da solo, puoi sempre contattare uno psicologo e affrontare il problema con lui.
È importante elaborare alcuni punti nel comportamento di una persona e nel suo atteggiamento nei confronti della vita:
- comprendere e accettare che non è necessario sforzarsi di diventare ideali; è un traguardo irraggiungibile che non sarà coronato da successo;
- vedi che non c'è beneficio dal perfezionismo, anzi il contrario; la mancanza di gioia e libertà interiore è una conseguenza dell'incessante conflitto interiore;
- è necessario trovare nei ricordi di colui che è diventato l'autorità principale nella vita di una persona, quando e perché ciò è accaduto;
- i perfezionisti spesso soffrono di bassa autostima; quindi, una persona ha bisogno di imparare a fidarsi di se stessa, rispettarsi, smettere di concentrarsi sulle altre persone e sui loro successi;
- è importante che una persona capisca che lui, come chiunque altro, ha il diritto di commettere errori e correggere errori, e non c'è niente di terribile in questo.
