Probabilmente non c'è persona che non abbia familiarità con la sensazione di paura. È grazie a lui che riesce a evitare i pericoli e preservare il suo benessere, e talvolta la vita. Ma, allo stesso tempo, la paura inibisce lo sviluppo e impedisce il progresso. La paura, che si manifesta senza alcun segno visibile di pericolo, è costantemente presente nella vita di tutti i giorni, impedisce a una persona di valutare adeguatamente la situazione e può trasformarsi in una vera e propria fobia, quando può essere richiesto l'intervento di uno psichiatra.
Istruzioni
Passo 1
Con paure irragionevoli che nascono da zero, devi combattere immediatamente, non appena inizi a notarle dietro di te. Cerca di scoprire la natura di questa sensazione e trova l'"antidoto" che ti aiuterà a superare la sensazione di paura.
Passo 2
Identifica la causa principale della tua paura analizzando da dove proviene. È nella natura umana temere l'ignoto. Quindi, molte persone hanno paura dei cani, semplicemente perché hanno sentito dire che mordono. Leggi la letteratura sui cani e capirai che il pericolo non minaccia affatto coloro che capiscono come comportarsi con un cane. Questa paura scompare subito in chi decide di prendere un cane e comincia a capirlo.
Passaggio 3
Sconfiggi la tua paura con la logica. Alcune persone, ad esempio, soffrono della paura di volare: l'aerofobia. Se anche tu hai paura di questo, studia le statistiche. Sarai sorpreso di scoprire che la percentuale di decessi associati agli incidenti aerei è trascurabile rispetto agli incidenti stradali. Se non hai paura di correre rischi e guidare auto senza nemmeno pensare al pericolo, allora perché hai paura di volare?
Passaggio 4
Cerca solo di superare la tua paura. Lasciati provare il vero orrore, ma chiudi gli occhi e scavalca te stesso. Dovresti sapere che per la maggior parte delle persone è stato sufficiente fare un passo del genere solo una volta. La paura se ne andò immediatamente e per sempre.
Passaggio 5
Se non riesci a superare le tue paure con uno sforzo di volontà, rivolgiti alla riflessologia. Questa è una tecnica di azione meccanica su punti biologicamente attivi associati agli organi interni, incluso il cervello. Usando il massaggio di questi punti, puoi avere un impatto diretto sull'organo in cui è nata e vive la tua paura. Rimuovi le tue paure agendo sul punto he-gu. Si trova tra il pollice e l'indice, approssimativamente al centro, più vicino all'osso metacarpale. Nel tuo corpo, durante il massaggio di questo punto, inizieranno a essere prodotte endorfine, il cui effetto sul corpo è simile alla morfina. La sensazione di paura scomparirà. Tale automassaggio è particolarmente efficace in caso di attacchi di panico improvvisi.
