Una persona inizia a sentirsi disperata quando non sa cosa fare in una determinata situazione. Questo stato è completamente improduttivo. Cadendo in esso, una persona inizia a pensare con difficoltà e sente paura di agire. Puoi imparare ad essere più forte della disperazione se ti alleni con determinati atteggiamenti psicologici.
Istruzioni
Passo 1
Padroneggia la tecnica della presenza calma. Questo significa mantenere una calma cosciente nella percezione degli eventi che avvengono intorno a te. Osserva tutto ciò che accade in modo imparziale e attento, come una videocamera. Non dovrebbe suscitare emozioni in te, ma essere percepito come una sequenza di fatti.
Passo 2
Come sviluppare questo in te stesso? Inizia esercitando l'abilità di contemplare un paesaggio piacevole: acqua, foreste, dipinti, ecc. Quindi allenati a guardare le persone con calma e senza emozione. Non distogliere lo sguardo senza contrarsi o fare gesti inutili. Quindi, allenati a guardare un intero gruppo di persone senza provare emozioni. E poi inizia a praticare una presenza calma circondata da persone che cercano di portarti fuori dalla pace della mente.
Passaggio 3
Avendo padroneggiato la tecnica della presenza calma, sarai in grado di guardare qualsiasi situazione senza paura, emozione o aspettative personali. Sviluppa l'abitudine di essere in uno stato di presenza calma, questo sarà un rimedio affidabile per varie manipolazioni, ti aiuterà ad agire efficacemente in situazioni stressanti e non familiari e ti aiuterà anche a prendere le decisioni giuste. Non si affideranno alle emozioni, ma al buon senso.
Passaggio 4
Impara la tecnica dell'assicurazione mentale. Puoi assicurare le tue preoccupazioni contro la perdita. Come farlo? Dividi tutto ciò che conta per te in tre gruppi: persone, cose, eventi. La tecnica dell'assicurazione mentale si compone di quattro fasi. Il primo è un saluto. Diciamo che hai comprato un telefono cellulare. Salutalo, senti che ora è diventato la tua cosa cara e vicina. Portalo nella tua vita (seconda fase). E poi, mentre non hai ancora coltivato la tua anima per lui, salutalo. Immagina che non ci sia più, perché prima o poi un altro modello lo sostituirà (terzo stadio). Quindi - il quarto stadio, il più importante. Chiediti: sarai felice se non hai più questo telefono? Rispondendo affermativamente, capirai che la vita continua dopo la perdita delle cose, e dopo la perdita delle persone, così come dopo gli eventi che ti sono accaduti.
Passaggio 5
Più cose, eventi e persone "guidi" così attraverso il metodo dell'assicurazione mentale, più diventerai invulnerabile. Padroneggia per fasi, prima le cose e gli eventi, poi le persone. Oltre alla stabilità emotiva, la tecnica dell'assicurazione mentale ti insegnerà a prenderti cura di tutto ciò che prima o poi perderai.
Passaggio 6
Saper distinguere l'assicurazione mentale dalla programmazione negativa. È fatto sullo sfondo della paura della perdita, mentre l'assicurazione è la tua azione deliberata, che esegui sullo sfondo di uno stato mentale rilassato e calmo. La programmazione negativa porta solo allo sviluppo della paura di perdere qualcosa, mentre l'assicurazione ti insegna a percepire le perdite come inevitabili e completamente vissute, permettendoti di trattare con cura e attenzione gli oggetti e le persone a te care.
