La "sindrome del burnout" è un processo di esaurimento delle risorse mentali e fisiche di una persona a causa della mancanza di soddisfazione per le proprie attività professionali. Questa condizione è combinata con depressione, depressione, alienazione.
Istruzioni
Passo 1
Evita la monotonia sul lavoro. Cerca di cambiare le tue attività più spesso.
Passo 2
Trova un significato unico nella tua professione. Evita di pensare a un lavoro inefficace.
Passaggio 3
Cerca di bilanciare la tua vita lavorativa. Certo, in ogni lavoro è necessario mostrare sia qualità professionali che personali. Ma ricorda che essere troppo aperti può drenare le tue risorse.
Passaggio 4
Lascia sempre il tempo per riposare, non importa quanto urgente e impegnativo possa essere il lavoro.
Passaggio 5
Rivolgiti il meno possibile a persone che non ti apprezzano dal punto di vista professionale. Ciò ridurrà la tua autostima e porterà all'umiliazione professionale.
Passaggio 6
Non abbiate paura di chiedere il supporto dei vostri colleghi di lavoro nell'affrontare situazioni difficili.
Passaggio 7
Esprimiti di più, sperimenta, migliorati.
Passaggio 8
Non prenderti la colpa per qualcosa che, in linea di principio, non puoi aggiustare.
Passaggio 9
Impara ad apprezzarti e valutarti senza fare affidamento sulle opinioni delle persone intorno a te.
Passaggio 10
Trova un'attività al di fuori della tua professione che ti piace.
