Il cervello, come un computer, elabora un'enorme quantità di informazioni e processi. Ma potrebbe iniziare a funzionare peggio. Ci sono diversi fattori che compromettono la funzione cerebrale. Quali sono questi fattori?
1. Mancanza di sonno cronica. Molte persone affrontano questo. Durante la privazione del sonno, alcune parti del cervello si immergono semplicemente in una modalità di sonno lento, deteriorando l'attenzione, le capacità motorie e la coordinazione.
2. Stress. È uno dei peggiori nemici dell'umanità, compreso il cervello. Se sei in uno stato di stress cronico, può deprimere l'attività intellettuale del cervello.
3. Mancanza di colazione. Se non fai colazione, il tuo tono e le tue prestazioni sono notevolmente ridotti. Il corpo non ha abbastanza energia per l'attività, così come non abbastanza glucosio, la glicemia diminuisce, questo rende difficile l'accesso dei nutrienti al cervello.
4. Eccesso di zucchero. Per essere più produttivi, puoi mangiare del cioccolato. È meglio se è cioccolato fondente amaro. Ma tutto va bene con moderazione. Se esageri, il tuo livello di zucchero aumenterà eccessivamente e questo porterà a difficoltà nell'assorbimento di proteine e altri nutrienti.
5. Mancanza di luce solare. Le capacità cognitive umane dipendono direttamente dalle radiazioni ultraviolette. I raggi del sole regolano il flusso sanguigno nel corpo, promuovono la produzione dell'ormone serotonina, responsabile del buon umore.
6. Disidratazione. Il cervello, come altri organi, è costituito da acqua, quindi la sua mancanza può, in primo luogo, influenzare negativamente l'attività cerebrale.
7. Campo informativo e multitasking. Molto spesso sovraccarichiamo il nostro cervello di informazioni. Il cervello è come un disco rigido di un computer, meno informazioni contiene, più è produttivo. Siediti su una "dieta informativa", butta via dalla tua testa assolutamente tutta la spazzatura, tutte le informazioni inutili che non ti portano alcun beneficio. Sfortunatamente, nel mondo di oggi, dobbiamo costantemente vivere in una modalità multitasking. Questa modalità non consente a una persona di concentrarsi su una cosa, quindi percepiamo tutte le informazioni in modo superficiale. Cerca di eliminare l'eccesso, non sovraccaricare il cervello e assicurati di concederti un po' di riposo.
