La balbuzie è un difetto del linguaggio che causa molti disagi alla persona che ne soffre e provoca anche una varietà di sentimenti negli altri. Sebbene ci siano opinioni diverse sul fatto che la balbuzie sia curabile, è sicuramente possibile ridurla.
Istruzioni
Passo 1
Vedi uno specialista. Se parliamo di bambini, la balbuzie, a seconda dell'età e delle ragioni della sua comparsa, può andare via da sola, sebbene non tutti i medici condividano questo punto di vista. Negli adulti le cose sono diverse. Se inizi a balbettare, devi andare immediatamente dal medico, perché ogni minuto conta, il che può portare a processi irreversibili.
Passo 2
Segui i consigli. Sebbene i corsi di trattamento possano richiedere molto tempo e molto lavoro, devono essere seguiti con attenzione. Non arrenderti se qualcosa non funziona la prima volta: continua ad allenarti. Un atteggiamento e uno sforzo positivi sono molto utili.
Passaggio 3
Segui la tua routine quotidiana. Le persone che balbettano hanno bisogno di dormire a sufficienza e fanno tutto il possibile per assicurarsi che il loro sonno sia profondo e di buona qualità.
Passaggio 4
Mangia bene. Si scopre che anche il cibo può aiutare a combattere la malattia. I cibi vegetali dovrebbero essere preferiti. E i cibi contenenti caffeina, così come piccanti, grassi e salati, sono meglio esclusi dalla dieta, o almeno limitano il loro consumo.
Passaggio 5
Evita tutto ciò che può scatenare la balbuzie. Eventi rumorosi, attività faticose, guardare film e programmi carichi di emozioni e relazioni familiari tese possono contribuire alla balbuzie. Se tali fenomeni sono saldamente stabiliti nella vita di una balbuzie, allora sarà impossibile far fronte alla malattia.
Passaggio 6
Proteggi il tuo discorso. Non forzarti a parlare molto se non puoi farlo. Per mantenere una buona comunicazione con le persone, cerca di porre domande e di dialogare in modo da non stancarti eccessivamente. Se ti senti stanco di parlare, spiega la situazione agli altri e, se possibile, ritirati a riposare.
Passaggio 7
Fai una passeggiata all'aria aperta. Le passeggiate lente combinate con una respirazione regolare e regolare aiuteranno a rilassare gli organi del linguaggio e a ripristinare la loro fluidità e ritmo. Idealmente, dovresti fare una passeggiata quotidiana prima di andare a letto per migliorare la sua qualità allo stesso tempo.
Passaggio 8
Evita l'attività fisica. La corsa, il gioco di squadra attivo e la competizione dovrebbero essere tabù per la balbuzie. È meglio trovare un'alternativa adeguata che non influisca negativamente sulla parola e sulla respirazione.
