Probabilmente, tutti conoscono la sensazione quando la pigrizia avvolge e sopprime letteralmente la volontà di qualsiasi azione, offusca sentimenti ed emozioni. Soprattutto la pigrizia "prospera" nel periodo autunno-inverno. Come affrontare gli attacchi di pigrizia?
La pigrizia è una delle normali condizioni umane. La pigrizia offre un'eccellente opportunità per un certo periodo di tempo per ripristinare completamente l'energia mentale e fisica. Tuttavia, permettendoti di essere pigro e indulgere, devi uscire dal dolce abbraccio della pigrizia materna. Come non fare della pigrizia un'abitudine quotidiana?
Trova incentivi significativi per te stesso, "premiati" per l'"impresa" di uscire da uno stato pigro. Dopo aver organizzato per te un dolce "non far niente" in un fine settimana, delinea subito nella tua mente un programma: oggi sono sdraiato sul divano davanti alla TV, domani mi alleno in palestra o pulisco l'appartamento, e dopo ciò - una ricompensa per me stesso, mia amata. E il giorno dopo, senza alcun pretesto, non deviare da ciò che è stato pianificato, soprattutto perché hai già accumulato con successo la forza per un coglione. Assicurati di "premiarti" più tardi con qualcosa di piacevole: un bagnoschiuma, un piatto delizioso, un incontro tanto atteso, ecc.
Chiedi ai tuoi cari di invitarti regolarmente a fare una passeggiata prima di andare a letto se loro stessi non riescono a staccarsi dal divano dopo una cena abbondante. L'aria fresca combinata con un passo veloce è molto più utile della visione infinita della TV.
Prendilo come una regola: se guardi la TV, allora sicuramente in combinazione con qualche attività fisica, che si tratti di stirare i vestiti o di qualsiasi esercizio non gravoso (ginnastica del collo, viso, automassaggio di mani, piedi …).
Controllato: se hai urgente bisogno di uscire da un mezzo pisolino, una doccia a contrasto e una tazza di caffè o tè aromatico caldo aiuteranno a scacciare rapidamente la pigrizia.
E un altro grande incentivo per combattere la pigrizia è il tuo riflesso nello specchio, che cambia in meglio come risultato delle tue piccole vittorie quotidiane su te stesso.
