La pietà distrugge la vita. Per smettere di essere dispiaciuto per te stesso, impara a enfatizzare i vantaggi personali rispetto agli altri. Annota tutto ciò che dovrebbe piacerti dal punto di vista del buon senso. Ricorda che sei l'unico e quindi non meriti simpatia, ma rispetto.
Istruzioni
Passo 1
L'autocommiserazione ha un effetto devastante sulla salute umana. Dall'eccessiva compassione per i fallimenti personali, si verificano disturbi dell'apparato digerente (dalla gastrite alle ulcere); depressione astenico-apatica; distonia vegetativa e diminuzione dell'immunità. Conseguenze: letargia agli arti, gocce di sudore freddo, palpitazioni cardiache, scarso rendimento, paure infondate e mancanza di voglia di vivere.
Passo 2
Prendi un foglio bianco, una matita e scrivi tutto ciò che teoricamente dovrebbe piacerti oggi. L'elenco includerà eventi passati, fenomeni naturali, oggetti che hai visto, infine.
Passaggio 3
Ad esempio, al mattino fuori dalla finestra la temperatura dell'aria è di +18 gradi. Dovrebbe questo, per impostazione predefinita, per favore? Scrivilo. Un vicino ha notato che le gomme delle ruote della tua auto sono fresche. Mia sorella ha preso una A a scuola. Al lavoro ti hanno dato un premio. I bambini hanno adorato la cena.
Passaggio 4
Il segreto della tecnica "Con un foglio" è che più piccoli sono gli elementi inseriti, più velocemente ti libererai dell'abitudine di dispiacerti per te stesso. Ciò che percepisci oggi come compassionevole e doloroso, domani sembrerà umiliante e dopodomani provocherà un'ondata di indignazione in te.
Passaggio 5
Concentrati su ciò che hai già, ma chi ti circonda vorrebbe possederlo. Non hai niente che un barbone familiare vorrebbe prendere in prestito? Un computer? Bambino? Un'automobile? Formazione scolastica?
Passaggio 6
Ripeti l'esercizio finché non ti piace. Il suo obiettivo: devi renderti conto che le disgrazie non inseguono quelle persone che hanno poco, ma quelle che hanno poco. Questa è una dura verità che va guardata negli occhi. Studia e presto la pietà sarà sostituita dalla saggezza.
Passaggio 7
L'ultima condizione: prendi un foglio di carta e inizia subito a fare pietà. Proprio adesso. Questo è esattamente il caso in cui "è meglio vedere una volta"
