Spesso nella nostra vita accadono cose che richiedono un eccezionale autocontrollo. Situazioni stressanti, tensione costante, situazioni improvvise: tutto ciò evoca emozioni e non ci consente di controllarci. Il sistema nervoso si logora gradualmente, diventiamo sempre più irritabili. Per evitare ciò, è necessario seguire solo alcune linee guida.
Istruzioni
Passo 1
Prima di tutto, comprendi che le emozioni non esistono in quanto tali. C'è una reazione chimica, la reazione del corpo a un cambiamento nell'ambiente, a un comportamento aggressivo. Le emozioni sono estranee alle menti pure; in esse sono presenti solo causa ed effetto.
Passo 2
Sviluppa il tuo sistema di priorità. Scegli ciò che ha senso per te, sia qui che ora e nel lungo periodo. Passare da una prospettiva a lungo termine a una a breve termine e viceversa ti aiuterà a risparmiare un'enorme quantità di nervi, perché molte cose che sono importanti ora non hanno valore a lungo termine e ciò che accadrà dopo è appena sentito ora. Utilizzare questo schema in caso di forte stress.
Passaggio 3
Pensa logicamente. In una mente pura, come detto sopra, non ci sono emozioni. Pensa se questa o quell'azione ti sarà utile? In che modo influenzerà i tuoi obiettivi a lungo termine? Calcola la situazione qualche passo avanti e scopri se lo sviluppo sarà esattamente come vuoi che sia.
Passaggio 4
Se le emozioni ti travolgono, mettiti al posto dell'interlocutore. Pensa a quali argomenti preferiresti ascoltare: quelli presentati brevemente, in modo chiaro e concreto, o una raffica di aggressività? Agisci su ciò che è più efficace. Ricorda, i tuoi obiettivi sono la cosa più importante che hai.
