La rabbia non è condannata solo da principi religiosi. Non è attraente per gli altri e ti fa dire un sacco di cose che sarebbe meglio tacere. In un impeto di emozione, le persone spesso fanno cose che rovinano drasticamente la relazione.
Istruzioni
Passo 1
Impara a giustificarti e a volte permettiti di arrabbiarti. Non puoi vietarti completamente questa sensazione. Gli uomini che si trattengono hanno maggiori probabilità di avere malattie cardiache e le donne hanno nevrosi. Pertanto, puoi mostrare rabbia con moderazione. Trasferiscilo su oggetti specifici. Alcuni tengono set di piatti economici soprattutto per tali occasioni. Il suono di un piatto battente agisce semplicemente magicamente su molti. Colpisci le cose, ma non toccare persone e animali. È bello battere un cuscino o fare qualche dozzina di mosse di boxe con i manubri. E i muscoli pettorali saranno più belli e lo stress andrà via. L'adrenalina si spende meglio con l'esercizio. E gli allenamenti estenuanti regolari servono come un'eccellente prevenzione della rabbia e dell'eccesso di peso.
Passo 2
Non prendere decisioni importanti il giorno in cui ti arrabbi. Nell'esercito degli Stati Uniti, non puoi presentare un reclamo il giorno dell'offesa, devi aspettare fino al giorno successivo. Devi passare la notte con il problema prima di prendere misure serie. Altrimenti, in seguito, potresti doverlo pentire amaramente. Pertanto, non scrivere reclami, non interrompere i rapporti e non presentare domanda di dimissioni lo stesso giorno. Sì, voglio davvero sbattere la porta con orgoglio, ma le decisioni avventate portano molta sofferenza in seguito. Quindi cerca di non lasciare che la tua rabbia controlli su di te - e sarai sicuro di non aver fatto niente di stupido. Più hai esperienza di comportamento intelligente in situazioni in cui sei arrabbiato, più facile sarà per te superare questa emozione in futuro.
Passaggio 3
Se sei incline alla rabbia, mangia meno cibi animali. Questa raccomandazione è stata testata da generazioni di persone che seguono diverse tradizioni religiose. Ci sono spiegazioni biochimiche per questo fatto. E i vegetariani credono anche che la carne di un animale ucciso porti con sé l'energia della paura e dell'aggressività. Certo, non tutti sono in grado di rinunciare completamente alla carne, ma cerca di limitarti ad almeno una porzione al giorno. E sarà molto più facile vincere la rabbia.
