Ogni persona prima o poi affronta perdite che sono molto difficili da accettare e ancora più difficili da vivere e dimenticare. Può essere un'ampia varietà di eventi: la morte di una persona cara, vicissitudini inaspettate del destino che privano una persona di una possibilità. Per dimenticare il dolore e ricominciare a vivere, devi provare a guardare cosa è successo da una prospettiva diversa.
Istruzioni
Passo 1
La regola più importante in questo caso è non affrettare il processo di guarigione. Non cercare di entrare rapidamente nella solita routine, non "tirarti" con la forza in riunioni amichevoli e andare al cinema. È molto più utile essere soli in questo momento e rilassarsi. Durante questo periodo, anche una parola pronunciata accidentalmente può ricordare inaspettatamente il dolore provato e causare torrenti di lacrime e isteria.
Passo 2
Sii onesto riguardo alle tue emozioni. Non costruire un muro tra te e il mondo nei tuoi tentativi di dimenticare il dolore, non cercare di nascondere le tue emozioni negative a tutti. Se diventa più facile per te, allora puoi piangere a tuo piacimento sulla spalla di qualcuno, e bussare al muro con i pugni e lamentarti dell'ingiustizia della vita. Tutte queste cose sono normali, ti aiuteranno a tornare alla tua vita normale.
Passaggio 3
Se ritieni di non essere in grado di far fronte alle disgrazie che ti sono capitate, contatta uno psicoterapeuta. Non vergognarti di te stesso. Se sei in difficoltà finanziarie e non puoi permetterti una consulenza specialistica costosa, puoi semplicemente chiamare la linea di assistenza. Di norma, gli studenti-tirocinanti delle facoltà psicologiche lavorano in tali servizi. Credimi, anche loro possono ascoltarti e darti preziosi consigli, non peggiori e forse anche migliori dei tuoi parenti e amici.
Passaggio 4
Esprimi i tuoi sentimenti con un qualche tipo di azione. Non importa se è distruttivo o costruttivo. Sta a te decidere se rompere i piatti o essere creativo. Di norma, le forti emozioni possono innescare un'ondata di intensa attività creativa. In un tale stato emotivo, puoi iniziare a dipingere quadri o libri. Con ogni pezzo che completi, sentirai che parte del dolore che hai provato rimane nel pezzo che hai completato. Dopotutto, tante opere d'arte sono state create proprio in momenti di estrema perdita. Pensa, ad esempio, al famoso Taj Mahal, eretto in onore della defunta moglie.
