Nella vita reale, e non nei sogni, puoi perdere peso solo quando capisci a cosa serve. Perdere peso senza una motivazione specifica può durare a lungo. Per non parlare, perdere peso è più difficile con l'età.
Cosa bisogna fare prima di tutto per perdere peso senza sforzi insopportabili? Certo, capisci perché devi essere una creatura snella. Vuoi un'alta autostima, una vita personale soddisfacente, essere sano, bello, piacevole in tutte le relazioni, indossare bei vestiti, comprare lo stesso costume da bagno o essere la più magra e la più squillante tra le tue amiche…? Ognuno ha la propria "immagine" nei propri sogni.
Stabilire un lasso di tempo per il tuo sogno? No! Questo è un grosso errore. E se il corpo e la tua coscienza non riuscissero a farcela e il peso non scomparisse entro il primo giorno di vacanza? Cosa stai facendo allora? Cogli il fallimento. L'opzione migliore è fissare obiettivi e obiettivi a piccolo, medio e lungo termine. Il risultato finale, cioè un obiettivo a lungo termine, sarà quello di perdere un certo peso, ognuno con la propria figura. Stabilisci piccoli obiettivi brevi in pochi giorni o una settimana. Che cosa è considerato un obiettivo settimanale? Il numero di squat, chilometri di corse o quante caramelle non hai mangiato.
Introduci l'educazione fisica nella tua vita. Fai gli esercizi che preferisci.
Rivedi la tua dieta. Mangia da cinque a sei volte al giorno, ma niente pane o dolci. Non si può escludere subito, fissare degli obiettivi e, invece di tre torte, mangiarne una al mattino. Dopo tre giorni, la metà.
Tieni un diario dei progressi. Annota ogni vittoria: rinuncia al caffè, lascia cadere 200 grammi, corri 20 minuti e ama il cavolo, e così via.
È difficile perdere peso da soli? Trova un partner, complice. Insieme puoi allenarti, trovare supporto o spirito competitivo.
Goditi il processo di perdita di peso, chiamalo un percorso per … felicità, amore, successo, salute. Chiamalo come vuoi. Fai qualcosa per questo ogni giorno.
