Ci sono molte persone che hanno difficoltà a comunicare. Soprattutto se è necessario parlare con uno sconosciuto o parlare di fronte a un vasto pubblico. Sono presi dalla paura, sono inconsciamente sicuri che commetteranno un errore, diranno qualcosa di sbagliato, rideranno di loro. Pertanto, preferiscono rimanere in silenzio, non entrare in conversazioni, motivo per cui sono spesso considerati arroganti arroganti. E questo non fa che aggravare la situazione. Come sbarazzarsi di questa paura?
Istruzioni
Passo 1
Prima di tutto, cerca di capire che la tua paura non si basa su nulla. Non sei circondato da malvagi malvagi che stanno specificamente aspettando il tuo errore per ridere di te, ma persone normali, proprio come te. E per quanto riguarda i possibili errori, anche i geni non ne sono immuni.
Passo 2
Per assicurarti di non entrare in situazioni imbarazzanti, inizia una conversazione quando si tratta di cose in cui sei esperto. In questi casi, la probabilità di errore è minima e sapere questo ti darà fiducia. La paura diminuirà gradualmente e sarai in grado di mantenere una conversazione su quasi tutti gli argomenti. Se lo trovi noioso o difficile da capire, limitati a frasi brevi e neutre. L'importante è non tacere.
Passaggio 3
Un ottimo modo per superare la paura della comunicazione è agire secondo il principio di "eliminare un cuneo con un cuneo". Dal momento che sei intimidito dalla necessità di parlare con altre persone, sforzati letteralmente di farlo. Contatto con domande al venditore nel negozio, all'addetto alla biglietteria, al dipendente in servizio in qualsiasi istituzione amministrativa. Cerca di intavolare una conversazione con chiunque: un vicino che porta a spasso il cane, un collega di lavoro, anche se non ti piace molto, un compagno a caso in un vagone, ecc. Lascia che siano solo due o tre brevi frasi, sugli argomenti più neutri, ad esempio sul tempo. Presto ti renderai conto che parlare con estranei non è affatto spaventoso. Dopodiché, puoi già passare a conversazioni più lunghe.
Passaggio 4
Se trovi ancora difficoltà a comunicare nella realtà, prova a superare la tua paura utilizzando le telefonate o le chat Skype in modalità vocale. Senza vedere l'interlocutore, sarà più facile per te abituarti all'idea che non ci sia nulla di terribile in una conversazione con estranei!
