L'impulso è spesso cambiamenti negativi, ad esempio, divorzio, licenziamento, espulsione dall'istituzione. Certo, nel momento in cui ciò accade, ci sembra che il mondo intorno stia letteralmente crollando, ma in realtà tutto ciò che è accaduto è una conseguenza di un desiderio inconscio di cambiare alcune circostanze su cui non possiamo decidere consapevolmente.
Istruzioni
Passo 1
Il primo passo è affrontare le emozioni travolgenti del cambiamento e lasciar andare la loro influenza.
Mettiti comodo sulla sedia. Chiudi gli occhi e fai tre respiri profondi dentro e fuori. Quindi immagina che il tuo corpo sprofondi in un soffice letto di piume e si rilassi completamente. Immagina che le emozioni, i sentimenti che stai vivendo ora in relazione al cambiamento che è sorto siano il bozzolo di una farfalla, e tu sei dentro. Senti come questo bozzolo preme su di te, non permettendoti di respirare facilmente, e vuoi uscirne. Inizia ad allungare lentamente, senza tensioni, immaginando mentalmente che con i tuoi movimenti stai strappando questo bozzolo, liberandoti dalla sua pressione e lasciando entrare i raggi di gioia del sole. Sei una bellissima farfalla, le tue ali si aprono e sei pronta a volare verso una nuova vita.
Quando senti che queste piacevoli sensazioni ti hanno completamente consumato, voli in cima alla montagna e, una volta su di essa, gridi: “Confido nella mia saggezza e intuizione. Mi sto aprendo a nuove opportunità . Dopo aver eliminato le emozioni negative, dovresti iniziare ad analizzare cosa è successo.
Passo 2
Per fare ciò, devi prendere un foglio di carta, annotare il cambiamento che è sorto in alto e annotare varie possibili opzioni per i motivi seguenti. Ad esempio, una situazione: sei stato espulso dall'istituto.
Possibili ragioni:
- ingiusti insegnanti e preside;
- Volevo smettere, perché c'era poco tempo per la vita personale;
- riluttanza ad andare al college, perché la facoltà è stata scelta in modo errato, ecc.
Rileggi l'elenco e analizza i tuoi sentimenti e atteggiamenti nei confronti di ciascuna delle ragioni: quella o quelle che evocheranno le emozioni più forti, con un'alta probabilità, saranno la vera causa.
Ora passa alla fase successiva dell'analisi: trovare i vantaggi del cambiamento.
Esse, infatti, derivano da ragioni. Ad esempio, se volevi lasciare l'istituto, perché c'era poco tempo per altri interessi, scrivi in più: "c'è molto tempo per lezioni interessanti e desiderate", o la facoltà sbagliata - "c'è un'opportunità per vai dove vuoi». Se la vita con i tuoi genitori non ti ha permesso di costruire una vita personale, dopo averli lasciati, hai avuto l'opportunità di farlo.
Passaggio 3
In modo che i cambiamenti non vengano colti di sorpresa.
Quando l'analisi sarà terminata, la ragione diventerà chiara e i vantaggi di ciò che è accaduto saranno visibili, il cambiamento non sembrerà più catastrofico e anche ci sarà gioia che tutto sia andato così.
Affinché in futuro i cambiamenti non ti sorprendano e non ti facciano preoccupare ancora una volta, devi prendere il controllo della tua vita e di ciò che sta accadendo in essa. Sii attento ai desideri nascosti e alle riluttanze, tieni traccia di pensieri e sentimenti in relazione a diverse situazioni per prendere gli eventi nelle tue mani in tempo e cambiare ciò che non ti si addice, e non aspettare che qualcun altro lo faccia per te. Prendi decisioni più audaci, fai qualcosa di nuovo, sconosciuto e sii sicuro: ogni cambiamento è un passo verso una nuova vita.
