Procrastinare è una parola che non è familiare a tutti. Tuttavia, il significato di questo fenomeno è molto semplice e tutti lo hanno incontrato almeno una volta nella vita. Il costante rinvio di cose spiacevoli o addirittura importanti per dopo è il sintomo principale di questa malattia. Come sbarazzarsi della procrastinazione e avere il tempo di fare tutto in tempo?
A volte la procrastinazione viene confusa con la pigrizia. E questo non sorprende: sia l'uno che l'altro hanno lo stesso risultato: compiti incompiuti, relazione incompiuta, tesina incompiuta. L'elenco è infinito. La caratteristica comune di tutto ciò che è elencato in esso sarà la mancanza del risultato atteso. Tuttavia, la pigrizia differisce da questo fenomeno in quanto è una riluttanza quasi completa a lavorare, una tendenza al parassitismo e all'indolenza. Nel caso della procrastinazione, tutto è leggermente diverso, di cui parleremo più dettagliatamente di seguito.
La causa di tutti i mali
Ci sono diversi motivi per cui una persona non risolve i propri problemi non appena si rendono disponibili, ma li rimanda a tempo indeterminato. Molto spesso si tratta di varie barriere psicologiche:
- Disagio emotivo. In questo caso, una persona capisce che l'attività che deve fare è spiacevole per un motivo o per l'altro e quindi non inizia subito.
- Incertezza. La paura del fallimento è ciò che spinge le persone non solo a rimandare i compiti più importanti, ma anche a rifiutarsi di completarli in linea di principio. Tuttavia, se il lavoro è obbligatorio ed è impossibile non farlo in alcun modo, la persona spinge costantemente l'adempimento di questo compito, perché ha paura di fare qualcosa di sbagliato.
- Mancanza di un programma e di un piano di lavoro. La particolarità di chi è suscettibile a questo fenomeno è che spesso svolge il proprio lavoro all'ultimo momento. Dicono che hanno troppo poco tempo per fare tutto, ma in realtà è vero il contrario. Semplicemente non hanno un chiaro piano d'azione e motivazione per essere in tempo, quindi invece di fare ciò che è veramente importante, il procrastinatore è distratto da qualcosa di insignificante.
- Il compito assegnato alla persona non è importante per come lo vede. A volte può essere completamente poco interessante. In questo caso manca la motivazione.
- Il procrastinatore sente che sta perdendo il controllo della sua vita ed è alla mercé delle altre persone e dei loro interessi. Questo porta all'incertezza, all'ansia, e per questo c'è il timore di correggere la situazione che si è creata.
Come iniziare a combattere la procrastinazione
Prima di iniziare ad affrontare questo problema, è necessario rendersi conto che esiste davvero e interferisce con il vivere. Sappiamo tutti che le persone si dividono in coloro che prendono e fanno, e coloro che lasciano per dopo tutto ciò che è sgradevole o non interessante per loro. Una persona dovrebbe porsi la domanda: è davvero importante e necessario per lui fare quello che sta facendo in questo momento? Ecco alcuni suggerimenti su come organizzarsi e iniziare a eliminare la procrastinazione.
- Stabilisci un obiettivo per te stesso. Per andare avanti, devi vedere chiaramente davanti a te a cosa vuoi arrivare. È meglio scriverlo su carta o salvarlo elettronicamente.
- Dividi un obiettivo grande in diversi obiettivi più piccoli. Se ciò non viene fatto, i tuoi potenziali risultati potrebbero sembrare troppo distanti e impraticabili. Man mano che raggiungi obiettivi più piccoli, sarai motivato a lavorare più e più volte per ottenere molto di più.
- Fai un elenco di ciò che non è ancora completo. In questo modo puoi rendere più facile per te raggiungere il tuo obiettivo. Il fatto è che nel tuo bagaglio di vita si sono accumulate molte cose che non ti permettono di andare avanti e a volte ti spingono anche indietro di qualche passo. Quando alleggerisci il tuo "fardello", andare avanti diventerà più facile e divertente.
- Determina l'importanza di ciò che fai a te stesso. Se non ti piace il lavoro e non sei interessato a una seconda lingua straniera, allora dovresti decidere cosa è più importante per te: fare ciò che ti piace o ricevere una ricompensa in denaro, a causa della quale molto probabilmente lo farai non riuscire mai a liberarmi completamente dell'abitudine di rimandare le cose per Allora.
- Imposta il minimo che puoi sicuramente padroneggiare e prova a seguirlo all'inizio. A poco a poco, puoi iniziare ad aumentare il carico.
Se capisci perché non puoi fare tutto in tempo e segui i suggerimenti sopra indicati, non solo puoi aiutare te stesso, ma anche aumentare significativamente la tua autostima, ottenendo tutto ciò che hai in mente.
