L'ingegno è una caratteristica della tua intelligenza che ti aiuta a trovare soluzioni facili e veloci. Un individuo arguto reagisce a tutto molto rapidamente, ma non sempre con prudenza. Tuttavia, questa caratteristica psicologica di alcune personalità le aiuta efficacemente a rimanere al meglio in qualsiasi situazione della vita. È possibile sviluppare l'intelligenza già in età adulta?
Istruzioni
Passo 1
Stranamente, ma per pensare più velocemente, devi rallentare. Ciò significa che devi smettere di affrettare il cervello quando è alla ricerca di una soluzione. Lo stress che stai vivendo in questo momento stimola la produzione di cortisolo, un ormone della corteccia surrenale. Il cortisolo può danneggiare e persino distruggere le cellule cerebrali.
Passo 2
Se la tua vita è stressante, cerca di costringere il tuo corpo ad abbassare la produzione di cortisolo. Rallenta il ritmo della tua vita: al mattino non hai bisogno di correre a capofitto per lavorare, sdraiarti e pensare a qualcosa di piacevole, rilassarti, ricaricarti di positivo per l'intera giornata. Questo tipo di esercizio piacevole, se lo fai ogni giorno, abbasserà notevolmente i livelli di ormone dello stress.
Passaggio 3
È anche molto importante sviluppare il tuo ingegno esercitando costantemente il tuo cervello. Stimolalo lanciando enigmi e puzzle difficili. Se oggi sei troppo pigro per affrontare un'istruzione complessa, domani il tuo cervello non vorrà capire nemmeno la più semplice. L'allenamento costante della mente porta a risultati notevoli, anche in età adulta. Guardati intorno: i vecchi più vigorosi che hanno completamente conservato la loro intelligenza sono persone che sono state impegnate in lavori mentali fino all'età adulta.
Passaggio 4
Come puoi allenare il tuo ingegno veloce? Per questo, sono adatte varie sciarade, enigmi, rebus e attività divertenti. C'è un gioco così meraviglioso chiamato "Da una mosca a un elefante". Per lei viene presa una parola, in cui in ogni fase del gioco viene sostituita una lettera e si trasforma in una completamente diversa. Ad esempio, la parola "casa" può essere trasformata nella parola "cancro": casa - bacino - roccia - cancro. È anche molto utile memorizzare qualcosa: poesie, testi, canzoni, favole.
Passaggio 5
Ascoltare la musica. Gli scienziati hanno dimostrato che la musica classica, come quella di Mozart, stimola il cervello.
Passaggio 6
Essere ottimista. Se non credi in te stesso, allora non stai sviluppando la tua attività cerebrale. Una persona di mentalità positiva cerca sempre di ampliare i suoi orizzonti e non è soggetta a perdita di capacità intellettuali.
Passaggio 7
Oltre agli esercizi per la mente, per lo sviluppo dell'intelligenza, devi fare esercizi per il corpo. L'esercizio aumenta il flusso sanguigno al cervello e migliora le prestazioni del cervello. E se conduci lezioni all'aria aperta, i benefici saranno raddoppiati.
Passaggio 8
Mangia bene. La carenza di vitamine del gruppo B e acido folico ha un effetto molto negativo sulla memoria e su tutta l'attività intellettuale di una persona. Mangia più verdure, pesce, uova, latticini, cereali e il tuo ingegno sarà sempre al top!
