La gravidanza è un periodo molto difficile nella vita di ogni donna. Durante il trasporto di un bambino, devi essere in grado di controllare adeguatamente le tue emozioni e insegnare agli altri a fare lo stesso.
Necessario
Atmosfera tranquilla, un'ora di tempo libero al giorno
Istruzioni
Passo 1
Parla con tutti i membri della tua famiglia. Avere una specie di consiglio di famiglia. È importante che in questo incontro parli ai tuoi cari di ciò che ti sta accadendo, di tutte le tue esperienze. Cerca di trasmettere correttamente e senza emozioni inutili le informazioni necessarie alla tua famiglia. Ricorda, il controllo delle tue emozioni dovrebbe venire prima di tutto.
Passo 2
Cerca di distrarti il più possibile dai problemi quotidiani, cammina il più spesso possibile e stai all'aria aperta. Chiedi ai tuoi amici o a qualcuno vicino a te di camminare con te. La cosa principale è non essere solo con i tuoi pensieri. Possono solo farti del male.
Passaggio 3
Iscriviti a corsi speciali per donne incinte. Di norma, l'elenco di tali compiti include non solo esercizi fisici, ma anche sessioni di gruppo e individuali con uno psicologo familiare. Questo ti avvantaggerà solo.
Passaggio 4
Cerca di parlare con il tuo bambino il più possibile, raccontagli tutto ciò che ti sta accadendo. Dai alla tua posizione più tempo libero possibile. Questo ti aiuterà a non sprecare le tue emozioni su cose estranee.
